p Du kan støde på tre typer af modstand, der vil trække på din krop, når du svømmer. Friktionsmodstand er den mindst stærke af de tre. Det sker fra den måde vandet rammer din hud og hår, og kan bremse dig ned. Form modstand, den stærkeste træk kraft er vandets modstand mod kroppen og afhænger af din krops position i vandet. Wave modstand er træk kraft, skabt af vand turbulens, der opstår, når du og andre omkring dig svømme.
Streamline
lære at strømline, når du svømmer, er den bedste måde at skære ned på styrken af træk tvinger din krop vil arbejde imod, når du svømmer. Korrekt strømlining indebærer positionering din krop, når det er under vandet i den måde, møder den mindste vandtæthed. Du skal bruge denne position, for eksempel, når du har skubbet væggen ved begyndelsen af en lap eller efter bestemte strøg, der skubber dig gennem vandet. En typisk metode indebærer at holde dine ører knap over dine arme, med armene tæt ind til kroppen. En anden holdning er at holde hovedet under armene og næsten røre dine albuer sammen. En svømmetræner kan lære dig den bedste metode.
Positioning
Ud over at strømline, er der andre organ positionering taktik, som du kan bruge for at reducere vandmodstand, når du svømmer. På grund af dit tyngdepunkt, vil din overkrop altid forsøge at løfte over din underkrop, når du svømmer. Men denne stilling skaber modstand. Du bør forsøge at holde din krop vandret ved at holde din hage tæt på dit bryst eller ved longering ned, når du svømmer.
Andre tips
Du kan også bruge et par mindre ændringer for at reducere træk kraft på din krop, når du svømmer. Når du svømme, bo nær overfladen snarere end svømning dybere under vandet. Når du trykker ned fra væggen, ophold under vandet og ikke skubbe ud på toppen for at reducere wave træk. Bær en tætsiddende svømme hætte til at reducere friktion mod dit hår, og bære en badedragt, der passer tæt til kroppen for at mindske træk.