Fedme påvirker millioner af amerikanere, men at foretage nogle enkle ændringer i din kost og livsstil kan hjælpe med at bekæmpe denne epidemi. Hvis du ikke kan lide at gå til gymnastik eller bare foretrækker at arbejde ud derhjemme, motion kan synes som en udfordring. Det er her din Nintendo Wii kommer i. I en undersøgelse foretaget af den amerikanske Rådet om øvelse blev Wii Fit vist at tilbyde kalorieindhold-brænding fordele. Mens forskerne gjorde opmærksom på, at andre former for motion, bør gøres så godt, Wii Fit giver en mild til moderat træning, der hjælper overvægtige personer lette i aktivitet. Hvordan Wii Fit arbejder

Wii Fit er en øvelse spil, der fungerer sammen med Wii Balance Board, en platform, du står på under spil, der registrerer alle dine bevægelser og afspejler dem på din tv-skærm. Det er vigtigt at bemærke, at Wii Fit ikke er velegnet til alle fede mennesker. Balance Board har en vægtgrænse på 330 lbs., Så kun de personer der vejer mindre end dette bør bruge det. Når du først begynder at bruge spillet, vil ikke alle øvelser være tilgængelige, men da dit niveau af fitness forbedres, du låse op for flere udfordrende aktiviteter. For en overvægtig person uvant at udøve, giver denne en gradvis introduktion til fitness.
Aerobic

Wii Fit har flere aerobic-baserede spil, der giver hjerte-kar-motion til at forbrænde kalorier , øge din puls og mindske kropsfedt. Med Wii, kan du vælge fra en bred vifte af dans spil, som vil få dig træde til rytmen, eller du kan prøve skridt aerobic eller endda en sjov hula hoop spil. Wii Fit er kører spillet er en anden måde at sprænge kalorier og hjælpe kaste overskydende vægt. Med dette spil, kan du starte med at gå og arbejde dig op til jogging. Dette giver dig mulighed for at sætte dit eget tempo og få de samme fordele, som du ville gøre, hvis du gør det på en mere traditionel format. Alle disse aktiviteter er egnet til fede mennesker, men du behøver at lytte til din krop og tage pauser efter behov, så du ikke overdrive det.
Styrketræning

Styrketræning udgør en vital del af en komplet fitness rutine. Wii Fit er et alternativ til ensomme styrketræningen ved at give dig trin-for-trin instruktioner, sammen med råd, hvis din formular er slukket. Øvelser til alle dine store muskelgrupper er inkluderet, og grundlæggende bevægelser, ligesom lunges, torso drejninger og ben udvidelser er et par af de begyndende aktiviteter, der er ideel til overvægtige mennesker bare starter en fitness rutine.
Balance og Yoga

Have en god balance er en anden vigtig del af fitness, og folk, der er overvægtige oplever ofte nedsat balance kontrol på grund af den overskydende vægt, hvilket kan føre til fald og generel ustabilitet. For at forbedre din balance, Wii Fit har flere aktiviteter rettet mod dette område, herunder fodbold og ski spil, der tester din stabilitet. Yoga, som fokuserer på egnethed af krop og sind, vil også hjælpe med balance, og folk i alle størrelser kan tilføje denne aktivitet til deres rutine ved hjælp af Wii Fit. Spillet vil vise dig, hvordan du gør basale og avancerede udgør samtidig tilbyder tip om vejrtrækning teknikker og korrekt form.