overveje et par ting, før du foretager købet.
Målet er at få det bedste medlemskab for dig ved at stille nogle grundlæggende spørgsmål. Find ud af den minumum alderskravet til medlemskab. Gør dig bekendt med nogen regler, der er forbundet med en uledsaget mindreårig i fitnesscentret. De fleste fitnesscentre har en studerende medlemskab eller måned-til-måned mulighed. Spørg om muligheder for at sætte et medlemskab på hold uden at betale. Dette kaldes ofte "fryser", og er en god mulighed for studerende med hektisk tidsplaner. Kontroller at se, om dit medlemskab er god til nogen af gym øvrige placeringer.
Hvordan man finder en Gym
Vælg et motionscenter, der passer til dine behov. p Der er fordele og ulemper til begge store corporate fitnesscentre og små "mom & pop" fitnesscentre. Corporate fitnesscentre har ofte rejser pass programmer, der tillader medlemmer at besøge andre franchises. De fleste små lokale fitnesscentre ikke har denne funktion, men tilbyde unikke funktioner, der gør deres gym uafhængigt særligt. Overveje størrelsen og demografiske af gymnastiksalen, du vælger. Det vigtigste er at vide, du vil være behageligt at arbejde derude.
Sikkerhed på gym
Stil et træner for hjælp.
Du har sikkert haft mulighed for at opleve træningsudstyr fra enten sport eller PE klasse. Som et træningscenter medlem, er du ansvarlig for at vide, hvordan man bruger udstyret sikkert. Der er trænere til at hjælpe, men medmindre du betaler for sessioner med en træner, er du på egen hånd efter den indledende vurdering. Spørg din coach eller gymnastiklærer til at designe et program for dig, hvis du er i tvivl om, hvad man skal gøre på gym. Hvis du føler du har brug for mere hjælp, kan du overveje at få en uddannelse pakke. En personlig træner vil hjælpe dig med form og få dig til at opnå dine træningsmål hurtigere.
Fastholdelse Motivation
Bo motiveret til at holde sig i form.
Staying motiveret til at ramme gym kan være hårdt. Prøv at skære mindst tre dage om ugen for at træne. For studerende og voksne, er det vigtigt at vide, at mens det tager tid ud af din tidsplan til at gå til gymnastik, frugterne af arbejde ud er yderst gavnligt for et sundt liv. Du vil finde dig have mere energi til at få dit arbejde udført, og større koncentration for at fuldføre skolearbejde. Faktisk viser nogle fagfolk elever slutte fitnesscentre hvis de har ADD eller ADHD. Motion er naturligvis effektivt til at forbedre årvågenhed og opmærksomhed. Hold fastsætte og nå dine træningsmål at forblive motiveret og i form. Deltage i en gym er en god måde for en 16-årig at forblive aktive og sunde hele året rundt.