Kampen for et slankere, mere muskuløs form kan være en lang en, og du kan blive i håb om at se tyndere nu. Motion og en sund kost kan hjælpe dig med at se slank og muskuløs på lang sigt, men på kort sigt,'' vil du nødt til at bruge nogle mode tricks og sikre du undgå fødevarer, der kan efterlade dig ser tungere end du er. Instruktioner
1

Motion regelmæssigt. Den amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC) tilråder, at voksne bør få 75 minutters intens cardio eller 150 minutters moderat cardio om ugen. Hjerte-kar-motion som løb og spring reb forbrænder flere kalorier end vægtløftning, så hvis du ønsker at kaste fedt, få så meget cardio som du kan. CDC anbefaler også mindst to dage af muskler-building øvelser hver uge. Sikre, at du målretter alle de store muskelgrupper, herunder ryg, arme, ben og mave.
2

Skær overskydende kalorier fra din kost. Mens den "gennemsnitlige" person har brug for 2.000 kalorier om dagen, kan dine krav være højere eller lavere end dette antal, så spørg din læge til råds eller bruge en daglige kalorieindtag lommeregner. Hvis du ønsker at kaste fedt og se mere muskuløs, kan en sund kost hjælper dig med at nå dine mål hurtigere.
3

bære tøj, der passer. Det kan være fristende at skjule en større krop med baggy tøj, eller for at forsøge at presse ind i din favorit par jeans. Men tøj, der er for stram kan forårsage akavet buler og baggy tøj tendens til at tilføje heft til dit udseende. Find en god skrædder, og sikre, at dit tøj har rene linjer og er hverken for stram eller for løs. Dine skrædder kan også give dig råd om tøj figurer, der vil være flatterende for din krop.
4

Steer klart af tøj, der henlede opmærksomheden på din værste træk. Hemlines der ramte på problemområder tendens til at trække øjnene mod dette område. For eksempel, hvis du tror dine kalve er for store styre fri af cut-off bukser eller nederdele, der ramte på læggen. Hvis dine arme er problemet, kan korte ærmer klippe dine overarme i halve, opmærksom på overskydende fedt.