catapulting gennem luften på en traditionel trampolin måske næppe synes ligesom det er motion, men mens du hoppe, er din krop konsekvent brænde kalorier. CalorieLab konstaterer en 155-pund person vil brænde 176 kalorier i løbet af en time for at bruge trampolinen. Under en 60-minutters workout brugt jogging på en mini trampolin, vil den samme person forbrænde 247 kalorier.
Sammenlignelige Aktiviteter
Selvom sats, som du forbrænder kalorier samtidig med at hoppe på en traditionel trampolin eller mini version ikke er høj, dette tidsfordriv er mere effektiv end noget mere stillesiddende. Harvard Medical School bemærker den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier hoppe på en trampolin ligner at spille billard, mens jogging på en mini trampolin forbrænder kalorier i samme takt for ikke-konkurrencedygtige volleyball og bueskydning.
Burning mave Fat
Det er umuligt at selektivt forbrænde fedt i en given region af kroppen gennem motion. For at reducere din mave fedt gennem en øvelse, såsom hoppe på en trampolin, skal du tabe fedt i hele kroppen, noterer den amerikanske Rådet om øvelse. Håbet om, at du kan målrette en bestemt fedt depositum er kendt som spot reduktion og er et fitness myte, at vægttab infomercials ofte forevige, ifølge ExRx.net.
Tracking Progress
Ved hjælp af en trampolin i 60 minutter om dagen er usandsynligt, at hjælpe dig med at skabe den kalorie underskud er nødvendig for at tabe fedt hurtigt, da aktiviteten er lav brænde kalorier. Hvis du er fast besluttet på at miste din mave fedt, overveje at øge det beløb, du motion, reducere de kalorier du indtager eller vedtage andre øvelser i din træning regime. Øvelser såsom svømning og jogging, konstaterer Harvard Medical School, kan hjælpe dig med at forbrænde flere hundrede kalorier i en enkelt time. En 155-pund person vil brænde 818 kalorier på 60 minutters svømning crawl og 670 kalorier på 60 minutters jogging på 5,2 mph.