Undgå besat om skalaen, når du forsøger at tabe kropsfedt. Det beløb, du vejer svinger i løbet af dagen og afhænger af en række faktorer, herunder hvordan hydreret du er, og selv hvis du har gået på toilettet sidst. Hvor meget fedt du har på din krop er kun en brik af, hvad nummeret hedder på skalaen. Fedt tab kræver, at du opretter en kalorie underskud ved at brænde flere kalorier end du indtager i løbet af en bestemt tidsrum og har intet at gøre med, hvor meget du sveder.
Svedende
autonome nervesystem, der løber naturligt og ikke er under din kontrol, håndterer sveden processen. Når din kropstemperatur begynder at stige, til dine autonome nervesystem signaler begynde at svede i et forsøg på at regulere denne temperatur. Når det er varmt udenfor, eller når du træner, din kropstemperatur stiger og sveden opstår. Ud over at din kropstemperatur, ifølge MedlinePlus, hvor meget du sveder afhænger af hvor mange svedkirtler, du har.
Vand vægt
p Det er ikke ualmindeligt for folk at forsøge at øge hvor meget de sveder med sved dragter og saunaer i et forsøg på at miste mere vægt. Når du har svedt markant, vil du se midlertidigt vægttab. Men dette tab er kun vægten af den væske, der er fordampet fra kroppen, og ifølge Stew Smith Military.com, at vægten vil gå helt tilbage, så snart du indtager mad og drikke igen. Din krop ved det er dehydreret og vil holde på den væske, du tager i.
Dangers
Ikke alene sveden ikke bidrager til permanent vægttab, forsøger at øge det beløb, du sveder kan være farlige. Dette kan føre til dehydrering, som er, når du mister mere flydende, end du tage i. Vandet i din krop bliver brugt til mange forskellige processer, og at være dehydrerede midler disse processer ikke er i stand til at fortsætte som normalt. Desuden kan miste for meget væske føre til hedeslag, hedeslag, kramper, nyresvigt og hævelse af hjernen.