Fortære en saftig cheeseburger kan være en tilfredsstillende oplevelse, men hvis du laver en vane for at nyde high-kalorie mad for ofte, vil du begynde at lægge mærke til ekstra fedt vises på din krop. Hvis du er den type person, der overvåger nøje, hvad du spiser, så du kan udøve for at holde sig i form, tillad dig selv at nyde en cheeseburger nogensinde nu og igen - men så, snøre dine sko og finde en træning, der brænder væk måltidet kalorier. Cheeseburger Kalorier

antallet af kalorier i din cheeseburger afhænger af, hvem der gør det, og hvad ekstra ingredienser og krydderier du tilføjer. Oksekød og ost er både høj i kalorier, og en typisk fastfood, single-patty cheeseburger indeholder ofte omkring 300 kalorier. Hvis din burger indeholder bacon eller ekstra bøffer og du tilføjer krydderier såsom ketchup, kaloriefattige indholdet af cheeseburger hurtigt stiger. Dobbelt cheeseburgere med bacon kan indeholde omkring 500 kalorier. Derudover spiser pommes frites og drikke soda vil tilføje flere hundrede flere kalorier til dit måltid.
Gym Øvelser

Når du er færdig at spise din cheeseburger, stop på gym på vej hjem, og vælg en øvelse, der brænder kalorier effektivt. Aerobe øvelser forbrænde kalorier hurtigt og afhængig af din vægt, vil det ikke tage lang tid at brænde 300 til 500 kalorier. Hvis du vejer 185 pounds, vil en energisk 30-minutters træning på den stationære cykel forbrænder 466 kalorier, mens en halv time elliptiske maskine træning vil brænde 400 kalorier. Hvis din gym tilbyder step aerobic, en 30-minutters slagfast klasse vil brænde 444 kalorier.
Home-baserede øvelser

Giv ikke op på ideen om at brænde off kalorier du forbruges, hvis du spiste dit cheeseburger derhjemme. Du behøver ikke fancy workout udstyr til at forbrænde flere hundrede kalorier i en kort periode. Krævende calisthenics, som omfatter pushups, sprællemænd og crunches, vil hjælpe en 185-pund person brænde 355 kalorier på 30 minutter. Hoppe reb er også en effektiv øvelse, den samme person vil brænde 444 kalorier på en halv times træning
andre øvelser

Enhver form for træning forbrænder kalorier, og. nøglen til at blive trukket til at udøve efter din kalorie-rige burger er at finde en aktivitet, du nyder. En time-lang tur til 4,5 mph vil hjælpe en 185-pund person brænde 444 kalorier, og en halv time spil basketball vil brænde 355 kalorier. Hvis du nyde cykling og svømning, hver aktivitet forbrænder kalorier hurtigt. En 185-pund person vil brænde 444 kalorier på 30 minutters cykling på 14-15,9 mph og 488 kalorier i løbet af en halv times svømmetur ved hjælp af crawl.