1
Approach emnet forsigtigt. Ofte gange, en persons meninger om fitness farvet af hans eller hendes egen selvopfattelse. For eksempel kan en person, der konsekvent undladt gym klasse i gymnasiet føler, at han er simpelthen atletisk inkompetente. En anden person kan forbinde øvelse med vægtløftning og bodybuilding, og finder tanken utiltalende.
2
Del dine egne personlige erfaringer med motion. Måske du startede et fitness-program til at tabe sig, og det lykkedes. Ikke alene er du pounds lighter, men du føler dig mere selvsikker og energisk. Tænk på de uventede fordele af dit træningsprogram. Måske du bruger mere tid på at spille med dine børn og kan koncentrere sig bedre på arbejdet.
3
List kendsgerningerne. De sundhedsmæssige fordele ved fysisk aktivitet er ubestridelig. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forhindre eller bestyrer et utal af sygdomme, herunder forhøjet blodtryk, type 2-diabetes, depression, gigt, kræft og hjertesygdomme. Derudover fysisk aktivitet fungerer som en naturlig stemning booster og elskovsmiddel og kan forbedre kvaliteten af søvn efter de Mayo Clinic hjemmeside.
4
Brainstorm forskellige former for motion. Din ven kan gøre indsigelse mod at blive en gym rotte, men der er mere til fitness end løbebånd og håndvægte. Foreslå aktiviteter såsom cykling, svømning, dans klasser, kickboxing og havearbejde. Hold tilbyde ideer, indtil man slår sig på noget, din ven ville finde underholdende.
5.
Bliv en øvelse kammerat. Begynder en øvelse program på din egen kan være skræmmende og overvældende. Tilbyd at ledsage din ven til gymnastik eller fitness klasser i det mindste indtil hun føler sig godt tilpas i de nye omgivelser.