Karate og Pilates virke som en underlig parring. Man er en gammel kampkunst, figurerede på utallige B-film, mens den anden er en sofistikeret form for motion rettet mod dansere og gymnaster. Og dog, ligesom yin og yang, har karate og pilates komplementære aspekter, der gør for en synergistisk forhold. Karate Pilates blev skabt af 25-års kampsport veteran Amelia Sheftall, en fjerde-graders karate sort bælte og certificeret Pilates instruktør, der driver sin Karate Pilates studie i New York. Historie

Karate Pilates bruger Pilates flytter for at øge karate undersøgelse, begge discipliner kombinerer fysiske og mentale aspekter, og understrege betydningen af ​​fokus og vejrtrækning. Karate er en japansk kampkunst startede omkring 1.400 år siden, da Daruma, grundlæggeren af ​​Zen buddhismen i det vestlige Indien, kombineret kung fu kampstile med filosofiske principper. Pilates er en øvelse system, grundlagt af den tidligere selvforsvar instruktør Joseph Pilates i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. Det er meningen at bygge fleksibilitet og styrke musklerne, især kerne, gennem brug af kontrollerede bevægelser og ofte specialiserede udstyr.
Funktioner nær

Karate Pilates er en øvelse program gearet til martial kunstnere , men ansætte de Pilates principper om styrke, fleksibilitet, korrekt justering, centrering, præcision, kontrol, vejrtrækning og strømmende bevægelse. Disse principper træne musklerne til at slappe af og leddene at åbne. Fokus er på at styrke kernen, herunder abs, der er kendt som "kraftcenter" i Pilates og "tanden" i karate og andre japanske kampsport. Øvelserne indgå i programvirksomheden target fælles problemområder i kampsport udøvere.
Fordele

Åbning leddene og afslappe musklerne forbedrer fleksibilitet bevægelsesfrihed og rækken af bevægelse. Forbedring kerne styrke gør stoffer og sparker mere komfortabelt og effektivt, og samtidig reducere ryg og skulder smerter og belastning typisk i martial kunstnere. Alt dette reducerer chancen for skader og øger levetiden på din kampsport karriere.
Tilgængelighed

Karate Pilates er dybest set en indledende Pilates mat træning, designet til både mænd og kvinder , der indeholder indstillinger for start, mellemliggende og avancerede studerende. Du kan bestille en Karate Pilates DVD, eller tage gruppe klasser og private sessioner med Amelia på hendes atelier. Du kan også arrangere et seminar for din gruppe, skole eller anlæg, som omfatter et foredrag, en-times gruppe klasse og Q & A-session.

Referencer
< li> Karate Pilates: Hvad er Karate Pilates?
  Karate Pilates: Bio
  SKA: History of Karate
  University of Houston: Ydelser Learning Karate
  Balanced Krop: Pilates: Origins of Pilates
  Joseph Pilates: History of Joseph Pilates
  KidsHealth: Pilates
  MayoClinic.com: Opdag Core Pilates