Pilates vundet popularitet som en træning i begyndelsen af ​​2000'erne. Snarere end at bruge penge på DVD'er og lektioner, lære at gøre træningen derhjemme gratis. Internettet indeholder tusindvis af videoer og hjemmesider, der uddanner forbrugerne om Pilates. Inden for disse videoer er professionelle og amatører. Professionelt lavet videoer er mere troværdige end amatør videoer. Som når du starter en ny øvelse, skal du starte langsomt med det grundlæggende. Forsøger forhånd bevægelser for tidligt kan medføre personskade. Hvad du har brug
Computer med internetadgang
Yoga mat eller stort håndklæde
Resistance bands
Balance bold
Computer højttalere
Vis Flere Instruktioner
1

Åbn en søgemaskine browser på computeren. Søg efter gratis Pilates lektioner. Websites som Pilates træning og nem Vigor give træning og lektioner for forskellige niveauer af Pilates.
2

Læs den træning, du beslutter at gøre. Lav en liste over de leverancer, du har brug for at fuldføre træningen. Pilates leverancer omfatter modstand bands, måtter og balance bolde. Gå til en butik, der sælger fitness forsyninger og købe, hvad du har brug for.
3

Ryd ud et område ved computeren til at arbejde ud. Udlæg måtten og andre forsyninger, hvor du kan nå dem. Sæt på komfortable, fleksible workout tøj.
4

Tænd computerens højttalere. Skru op for lyden højt nok for dig at høre en workout video og følg vejledningen for at fuldføre træningen. Start med en grundlæggende eller begyndende video lektion.
5.

Watch en mellemliggende lektion når nybegynder træning bliver for let. Videre til en hårdere niveau, når de mellemliggende lektioner bliver let.