Supreme Pilates træning system blev udviklet af Ellen Croft. Ellen startede sin karriere som en hest træning assistent. Hun begyndte at studere Pilates. Nu med 25 års Pilates undervisningserfaring, hun til sidst udviklede dette system. Ideen til hendes udstyr kom fra et ønske om at skabe en maskine, der efterlignede typiske Pilates maskiner, såsom Cadillac og reformator, men der var gearet til brug i hjemmet.
Funktioner
Supreme Pilates træningssystem involverer både gulvøvelser gjort på en mat og øvelser udført på hendes specielt designet maskine. Denne maskine er mindre og billigere end den traditionelle Pilates Cadillac. Det er perfekt til brug i hjemmet, som du stadig kan få mange af de samme fordele, og det kan også folde at spare plads. Hendes system omfatter kort og videoer til at hjælpe guide øvelserne. Der er ofte tilbud annonceres der omfatter måltid planer og yderligere uddannelse videoer og dvd'er.
Overvejelser
Pilates er en omfattende øvelse program, der er forskellig fra den traditionelle gymnastik-typen øvelse udført i fitnesscentre. I Pilates er fokus på at gøre hver bevægelse med præcision og kontrol. Hjertet i Pilates er sin opmærksomhed på at forbinde sind og krop og bevæger sig med bevidsthed. Pilates fortaler styrke de centrale muskler i kroppen, som omfatter den øvre og nedre mavemuskler, obliques eller taljen muskler og den nedre ryg. Mange gange kroniske ryg og nakke smerter kan skyldes svage mavemuskler, en stram lav ryg og kronisk dårlige arbejdsstillinger. Når du styrker midtersektionen af din krop, du udvikle de nødvendige muskler til at støtte din ryg under daglige aktiviteter, og du automatisk korrigere din kropsholdning og bevægelse med større lethed.
Fordele
Den almindelige praksis med Pilates vil hjælpe dig med at styrke og tone dine ben og ryg og udvikle en fladere mave. Det hjælper også at strække og forlænge musklerne forbedrer fleksibilitet og kropsholdning. Øve Pilates vil hjælpe dig til at blive mere bevidst om, hvordan du bevæger dig, så øvelserne virkelig effektivt rettet mod specifikke muskler. Højesteret Pilates træningssystem giver dig adgang til nogle af de samme fordele som at gå til en pilates med sin specielt designet maskine og instruktionsvideoer.
Warning
Arbejde ud i hjemmet er en stor mulighed for mange på grund af økonomi, travle arbejde tidsplaner og familiemæssige forpligtelser. Men det kan også sætte dig op til skade. Hvis du er ny til at udøve eller nye til Pilates, er det altid bedst at tage det mindste nogle klasser med en instruktør, der kan se dig og sørge for at du ikke såre din ryg og led. Det tager tid og ordentlig instruktion til at lære at bevæge sig med bevidsthed og effektivt isolere de rigtige muskler. Efter at have arbejdet med en kvalificeret instruktør, kan du så overgangen til en hjemme-baseret træning, når du er vidende og i stand til at gøre øvelserne med korrekt justering.