Besøg din læge for at blive diagnosticeret med abdominal sammenvoksninger. Din læge vil undersøge din maveregion og tage røntgenbilleder for at udelukke en tarm kvælning eller blokering. Hunnerne kan også have en pelvic eksamen. Blodprøver kan også udføres. Nogle sammenvoksninger kan forårsage alvorlige komplikationer, såsom delvise eller fuldstændige blokeringer i dine tarme, som kan vise sig fatalt i nogle tilfælde, hvis venstre ubehandlet.
Tarmene kan blive kvalt, hvis blodtilførslen afbrydes til den del af tarme grundet abdominal vedhæftning formationer. Kirurgi skal udføres for at fjerne sammenvoksninger og genoprette din tarm sundhed til normal. Abdominal sammenvoksninger kan også forårsage intens mavekramper, gastrointestinale komplikationer, abdominal hævelse, abdominal udspilning, oppustethed, formindskede afføring, og dehydrering. Disse symptomer kan være tegn på kvalt tarme, og du bør straks kontakte lægen
Pilates Fordele
Pilates for Fragile Backs:. Retablering Strength & Fleksibilitet efter operationen, skade eller anden rygproblemer, forfattere Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt-Coblentz, Andra Fischgrund Stanton, og Ruth H. Coblentz forklare, at starte Pilates hellere før end senere kan tjene som en forebyggende foranstaltning for vedhæftning formationer og dannelsen af uønskede ar væv . I Pilates: Harmonisk Body Control, forklarer Patricia Lamond at skaberen af Pilates, Joseph Pilates, mente, at mavemusklerne er kraftcenter af det ansvarlige organ for bevægelsesstyring. Således har mange Pilates øvelser fokus på at styrke mavemusklerne, især de Transversus Mave placeret i din maven under din navle område.
Stretching
Pilates for Every Body: Styrke, Forlænge og Tone med denne komplette 3-ugers Krop Makeover, forklarer Denise Austin at strække kroppen, før du udfører Pilates er afgørende for din fleksibilitet. Forlængelse din krop via udspænding kan lette ømhed og ømhed, mindske træthed, fremme korrekt omsætning, og tilstrækkeligt lufte sammenvoksninger, og få ilt og blod til de områder, hvor abdominale sammenvoksninger har dannet. Austin forklarer også, at udøvende Pilates hjælper med at forbedre din kropsholdning, i stedet for at kompensere for svage mavemuskler ved at tvinge hofter frem og kroppen ude af trit, kan Pilates styrke mavemusklerne, mindske abdominal sammenvoksninger og gendanne din kropsholdning til sin rette justering. Fælles strækninger fokus på at strække hofter, lyske, skuldre, og hamstrings
Staccato Vejrtrækning
Pilates:. Harmonisk Body Control, Patricia Lamond forklarer, at Staccato Vejrtrækning, en Pilates øvelse, kan styrke mavemusklerne. Til denne øvelse, skal du placere dig selv på en mat i en næsegrus stilling. Placer dine hænder på din mave. Spred dine fingre og sigte mod din navle. Kontrakt din mave gennem løbet af 10 gentagelser ved at trække din navle mod din rygsøjle. Træk vejret i seks gange dybt ved at tage korte vejrtrækninger, og udånder ud efter du har fuldført det første sæt af seks korte vejrtrækninger. Udfør denne øvelse dagligt for at mindske chancerne for at danne abdominal sammenvoksninger og forbedre de eksisterende problemer med vedhæftning formationer.
Rolling Like a Ball
Patricia Lamond hævder også, at Pilates udøve involverer Rolling Like a Ball kan hjælpe med at forbedre din mobilitet og intensivere mavemuskler. Til denne øvelse, sidde på en måtte med knæene trukket op mod din torso og ryggen buet i en C-kurve. Placer dine hænder på dine knæ, ruller baglæns, når du opretholde den krøllet position, og rul frem til at vende tilbage til din oprindelige position. Gentag denne øvelse 10 gange for at styrke dine mavemuskler. Udfør denne øvelse dagligt for at mindske risikoen for dannelse af abdominale sammenvoksninger og forbedre de eksisterende problemer med vedhæftning formationer.