I 1920'erne var Joseph Pilates en udøvende kunstner og en bokser. Han var en studerende af yoga, zen og gamle græske og romerske motion og tog mange af disse egenskaber til at udvikle sin egen metode til motion.
Typer af Pilates øvelse
Joseph Pilates startede ved at udvikle øvelser, der skal gøres på måtter og derefter udviklet særligt udstyr, der skal bruges til at fremme resultaterne af sine specifikke former for bevægelse.
Hvordan Pilates fungerer
Pilates er designet til at gøre dig opmærksom på din krop ved at gøre fokuseret vejrtrækning sammen med specifikke øvelser for at give dig generelle fysiske og psykiske velvære.
Hvem fordele fra Pilates?
Pilates oprindeligt var et program, som professionelle dansere følges. Fysioterapeuter bruger det til deres patienter og fordele er fundet for alle, uanset alder.
Hvordan Pilates gavn for alle
Posture, balance og core styrke er forbedret ved at gøre Pilates øvelse. Dyb og sund vejrtrækning opnås ved øget lungekapacitet og bedre cirkulation. Fokus på ryg-og mavemuskler er de vigtigste komponenter i bygge core styrke, som hjælper med at give kroppens samlede bevidsthed.