Super Ring er et vægtet gummiring med komfort håndtag, der kommer i enten en 12-tommer eller 14-tommer størrelse. Ringen er designet til at skabe bevidst ustabilitet i muskler, hvilket igen indgriber alle muskelfibrene, hvilket resulterer i gevinster i styrke. Musklerne i kernen (mavemusklerne, balder, lænd og øvre lår), bryst, skuldre og arme er de vigtigste mål for ringen. Mens design er enkel, kan udførelsen af øvelserne være svært at mestre.
Øvelser
En typisk abdominal øvelse involverer liggende på gulvet med ringen horisontalt placeret mellem knæene. Da exerciser bringer hans torso (som i at gøre en abdominal crunch), bringer han sine knæ mod hans bryst. Dette tilføjer stress til de nedre mavemuskler og lukkemuskler i inderlåret, fordi holde den vægtede ring i stedet er en træning i sig selv. Jo længere væk fra taljen ringen placeres (ligesom nær anklerne) er større efterspørgsel placeret på de nedre abs. Udføre den samme bevægelse med ringen holdt forlænget over hovedet øger stress på de øverste mavemuskler og arbejder triceps på ryggen af armene, fordi disse muskler skal kontrakt for at holde ringen placeret. Ringen kan bruges til at styrke armene direkte ved at placere ringen mellem håndled i et "O" position og hæve ringen fra hoftehøjde til over hovedet. I én bevægelse, fungerer dette de forreste skuldre, bryst og mave. Dette træk kan ændres ved at sidde på gulvet med knæene krøllede til brystet. Ved at holde ringen foran brystet og strækker armene ud og ind, kan brystfinner brystmuskler og skuldre stadig arbejdede, mens spænding på abs er anvendeligt. Når ovennævnte øvelser er styr på den, kan Pilates motionister øger den fysiske efterspørgsel ved at holde ringen i den ene hånd til at udføre nogle af de abdominale crunches.