Yoga mat eller håndklæde
Løse, behageligt tøj
Vis Flere Instruktioner
1
Lær Pilates træning online. Mange hjemmesider, herunder Fitness Magazine hjemmeside, har Pilates træning til rådighed. Trinene er beskrevet i tekst og med fotografier. Du kan lære Pilates online gratis, og selvom du ikke kan få en meget detaljeret version af de øvelser, kan du få en generel idé om, hvad de indebærer.
2
Køb Pilates DVD'er eller VHS-bånd. Disse vil give dig mulighed for at arbejde i dit eget tempo og øve Pilates derhjemme. Dvd'er og videoer tilbyde en visuel guide til træningen, men uden en instruktør til stede, kan du ikke være i stand til at afgøre, om du laver øvelserne korrekt.
3
Tag en Pilates klasse undervist af en licenseret Pilates instruktør. Balanced Krop University (se Resources) er et program, der uddanner Pilates instruktører til at blive officielt anerkendt og kan findes over hele verden. Den afbalancerede Krop hjemmeside indeholder en formular, du kan udfylde for at finde de 15 licenserede instruktører tættest på dit hjem. De fleste klasser har 10 til 20 elever, selvom nogle lærere foretrækker at arbejde i mindre grupper. Læreren vil observere din form og rette dig, hvis du laver noget af øvelserne forkert. Hvis du ikke er tilfreds med din lærer, de fleste klasser tillader dig at revidere eller tage test klasser før begå lang sigt.
4
Lej en privat Pilates instruktør. Dette er den dyreste måde at lære Pilates. Normalt instruktøren vil komme til dit hjem. Mange mennesker føler, at en privat Pilates instruktør er prisen værd, fordi en-til-en opmærksomhed, du modtager, er langt større, end hvad du ville få i en gruppe indstilling.