tyskfødte Joseph Pilates var skrøbelig som et barn og studerede mange forskellige fitness discipliner til at forbedre sig selv. Han bragte ideer fra områder som yoga, zenbuddhisme og akrobatik for at skabe sit eget fitness-metoden under og efter Anden Verdenskrig I. Pilates flyttede til New York i 1920'erne og begyndte at undervise og uddanne andre lærere.
Function
Pilates træning første omgang fokusere på at udvikle styrke gennem kernen af kroppen - ryg, mave og hofter. Dette giver et fundament til at fortsætte arbejdet resten af kroppen. Koncentrationen er ikke kun på styrke, men også fleksibilitet og koordination.
Funktioner
Målet med Pilates er overordnede organ fitness, aflange smidige muskler og balance mellem krop og sind, med alle de dele af en person, der arbejder som en helhed.
Fordele
Pilates giver praktiserende læger forbedret kropsholdning, øget lungekapacitet, og stærk, skulpturelle muskler. Dens fokus på hele vejen rundt, komplet fitness understøtter en bred vifte af fitness-mål, fra opbygning af styrke til at øge fleksibiliteten.
Warning
p Hvis du er interesseret i at tilføje Pilates til din træningsprogram, sørg for at gå til en certificeret instruktør med mange timers træning specifikt i Pilates. Forkert praksis kan det medføre personskade.
Berømte Slips
kendte ansigter, der har krediteret Pilates som en del af deres fitness regime omfatter basketballspiller Kobe Bryant, kunstskøjteløber Sasha Cohen og skuespillerinden Kate Hudson.