Et nervesystem nydelsesmiddel, indtaget koffein stimulerer adrenalin og dopamin frigivelse, rapporterer University of Michigan University Health Service. Inden for 15 minutter af koffein forbrug, kan du opleve en stigning i din puls og blodtilførslen til dine ekstremiteter og hud. Du kan også opleve forhøjet kropstemperatur og blodsukker samt højere blodtryk. Men disse fysiologiske ændringer har ringe effekt på stofskiftet - kalorieforbrænding - mens du kører, rapport forskere Mark A. Tarnopolsky et al. i deres artikel i "Medicin og videnskab i sport og motion." Koffein som en Drug

Koffein har et ry som en performance-styrke, ergogenic, agent. I en artikel offentliggjort af "The Physician og idrætskirurgi," John A. Hawley rapporter, Medical Kommissionen for Den Internationale Olympiske Komité forbudt koffein i 1962. I øjeblikket omklassificeret er koffein betragtes som en begrænset lægemiddel med en ulovlig dosis defineret som mere end 12 milligram per liter urin. Denne rapport hedder det, at koffein virker på det centrale nervesystem til at øge årvågenhed, falde reaktionstid og reducere opfattet indsats. Rapporten indikerer endvidere, at koffein har en glykogen-besparende effekt og en positiv effekt på fedtforbrændingen.
Ergogenics

Forskning på koffein forbrug før motion fokuserer primært på ergogenic , præstationsfremmende effekter af koffein. Tarnopolosky et al. undersøgte effekten af ​​koffein forbrug udholdenhed løbere med lav til moderat sædvanlige koffein brug. Disse forskere konkluderede, at koffein ikke har nogen signifikant effekt på stofskiftet. Men de gjorde medgive, at resultater kan være skæv på grund af den sædvanlige brug af koffein, og at noncaffeine brugere kan have et andet resultat. T.A. Astorino et al.burn var minimal.
Metabolisme

Indtagelse af koffein påvirker fedtstofskiftet og har en glykogen-besparende effekt, ifølge TE Graham et al. som rapporteret i "Journal of Physiology". Men indtagelse af koffein før motion har minimal indvirkning på stofskiftet i arbejdende muskler. Den nederste linje er, at koffein forbrug før du kører kan forbedre ydeevnen i visse enkeltpersoner, men stigningen i kalorieindhold brænde, hvis nogen, er minimal.
Forsigtig

Individer varierer i deres reaktioner på indtagelse af koffein. Mulige bivirkninger omfatter nervøsitet eller angst, søvnløshed, gastrointestinale problemer, halsbrand, kvalme, forhøjet blodtryk og andre neurologiske eller medicinske tilstande. Rådfør dig med din læge, hvis du oplever disse eller andre symptomer efter indtag af koffein. Undgå høje doser af koffein under graviditet, da fosterets puls og vejrtrækning kan blive påvirket.