Jogging kan forbedre hjerte-kar sundhed, øge udholdenhed og lavere blodtryk niveauer. Folk, der jog brænde kalorier, når de udøver, så jogging gør dem mindre tilbøjelige til at blive overvægtige eller fede. Dressing at jogge i løbet af foråret og sommermånederne kan tage minimal indsats, da motionsløbere ikke behøver at bære mange tøj. Folk, der jog i løbet af efteråret og vinteren, men skal bære flere lag tøj og undgå at udsætte store områder af deres hud til den kolde. Ting du har brug
Lange underbukser
To langærmet wickable stof skjorter
Wickable stof bukser
Uld sokker
SPF 30 solcreme
Læbepomade
Nylon jakke
Løbesko
Ski maske
Uld hat
Uld tørklæde
Tynde handsker
Uld handsker
Høreværn
Solbriller
Mirror
Vis Flere Instruktioner

1

Sæt den lange underbukser. Lag de to shirts på over undertøj. Sat på wickable stof bukser. Placer sokker på dine fødder.
2

Spred solcreme over dit ansigt, hals og andre udsatte hud. Sæt på læbepomade. Sat på nylon jakke og fastgør den så huden på dine arme og torso ikke udsættes for kulde. Placer løbesko på dine fødder.
3

Placer skimaske omkring dit ansigt. Sæt hat på hovedet. Wrap tørklæde om halsen og guf enderne af tørklædet ind i din jakke.
4

Sæt den tynde par handsker. Layer uld handsker på end de tynde handsker. Placer høreværn over dine ører. Sæt på solbriller. Kig i spejlet og bekræft, at din hud er dækket.