Hvis du kortlægge dine træningsmål eller uddannelse for en race, din løbehastighed er en kritisk smule information. Visse organisationer, såsom militæret, også indstille kørende mål i form af tempo. Hvis du ønsker at se, om den hastighed, som du kører måler op til dine personlige standarder eller en organisations standarder, skal du beregne, hvor hurtigt du kører per mile. I en verden af ​​kører, din hastighed målt i minutter. Ting du skal
Stop ur
Vis Flere Instruktioner
1

Vælg en kørende mødested med en kendt afstand. For eksempel svarer til en lap omkring de fleste high school tracks ca 1/4 af en mile. Hvis du ønskede at køre en mile på denne type spor, vil du lave fire omgange rundt på banen. En anden mulighed er at bruge din bils kilometertæller at måle en afstand, du planlægger at køre.
2

Start et stopur, når du begynder at køre.
3

Kør en bestemt distance, og stoppe stopur, når du er færdig.
4

Divider afstanden i miles i den tid, det tog at køre. For eksempel, hvis du kørte 2 miles i 19 minutter og 30 sekunder vil du opdele 2 ind 19,5 (siden er 30 sekunder halvdelen af ​​et minut). Beregningen af, hvor hurtigt du kørte per mile i dette eksempel ville være 9,75 minutter. Hvis du ønsker at omsætte dette til minutter og sekunder, formere 60 med 0,75 for at få 45.. Dette udmønter sig i 9 minutter og 45 sekunder per mile.