1
Bær en skridttæller på din hofte eller talje, parallelt med jorden. Disse små gadgets holde styr på din distance baseret på din gennemsnitlige hastighed. Selv om de ikke altid er præcise, de er en stærk almen indikator for din distance. Mere end bare at logge dine skridt eller miles, kan skridttællere også måle kalorier brændt for at hjælpe dig med at holde dine træningsmål i tankerne. Nogle er så lille, at du kan endda binde dem på dit snørebånd eller bære dem som et ur.
2
Mål din distance, før du kører og følge denne rute. Hvis du ønsker en nøjagtig måling af din løbetur, kender i forvejen den rute, du ønsker at tage. Dette er ikke den bedste løsning for dem, der ønsker en frisindet jog der snor off-trail eller gennem forskellige spontane sving, men i stedet er det bedste for at følge en større vej
3
. Spor din rute online. Internettet er blevet det perfekte sted at ikke kun spore dine fremskridt, men at dele dine bedrifter med andre. Smart Phone Apps, såsom Endomondo og Couch 2 5K, bruge GPS til at spore dine fremskridt. Fitness træning websites såsom Kort My Run tillade dig at uploade information om din jogging rute for en nøjagtig indikator for den afstand, du dækket.
4
Brug din bil kilometertæller. Hvis du planlægger at følge veje, dette er en simpel løsning, som du kan bruge, hvis du er på en tur og har ikke haft mulighed for at plotte ud af din løberute. Du skal blot notere dit udgangspunkt og afslutning placering, så spore dine skridt i bilen ved hjælp af triptæller for en nøjagtig (til en tiendedel mile) på din jog.
5.
Følg en udpeget kører sti og beregne din distance baseret på de markører. Mange samfund parker har udpeget kørende stier for vandrere og joggere. Et eller andet sted i parken eller på parken hjemmeside er en meddelelse om den nøjagtige afstand af ruten, hvilket gør det et synligt motivator for dit løb.