| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan opretter jeg en 5K Race?

    Selvom planlægningen af ​​logistikken i en 5K løb kan være stressende, kan koordinere begivenheden vise sig at være en berigende oplevelse for løberne og dig selv. Da udfordringen og motivationsfaktorer for at køre en 5K appellerer til både begyndere og avancerede løbere, offentliggørelse din begivenhed, vil være nødvendigt at informere deltagerne og tiltrække de frivillige er nødvendige for at imødekomme dem. For at sikre, at din 5K løb er en succes, vil du nødt til at planlægge alt fra gaden lukninger til race-dag logistik til kortlægning af løberute. Instruktioner
    1

    Kontakt bystyre events kontor og anmode om oplysninger om nødvendige tilladelser til at oprette en 5K racing rute. Informer byen events koordinator om eventuelle nødvendige politieskorte, gade lukninger eller barrikaderne.
    2

    Opret ruten. Hvis du ikke er i stand til at opnå barrikader, der styrer trafikken flow og retning, plot en rute, der består af det meste højre sving for at undgå at krydse modsatte gader. Brug kortlægning websites, såsom Google Maps, USA Track & Field eller MapMyRun.com, til at planlægge din rute og beregne en nøjagtig 5K afstand.
    3

    Print løbesedler og sende invitationer til venner, familie og andre løbere om din 5K begivenhed. Brug kørende samfund fora i dit område for at udbrede kendskabet til begivenheden. Sted løbesedler i købmandsforretninger, sports butikker og løbeklubber til at generere eksponering. Medtag på din flyer kontaktoplysninger, herunder en hjemmeside webadresse, hvis du har en til løbet.
    4

    Spørg frivillige til at hjælpe med registreringen, uddele vand langs løbet, oprette tabeller for mad og drikke efter løbet, overvåge transportable toiletter og andre opgaver. Hverve hjælp af naboerne, der kører organisation, venner og familie.