Running påklædning
Vis Flere Instruktioner
1
Henkastet fortælle din kæreste om fordelene ved at køre. Løb vil arbejde alle muskler i din krop, mens buring kalorier og kulhydrater. Løb kan hjælpe med at opbygge hjertemusklen og kan mindske træthed ved at udløse dit stofskifte. Løb kan også reducere stress ved at frigive endorfiner, der kan løfte dit humør. Fortæl din kæreste, hvor god drift gør du føler.
2
gøre kører sjovt. Go shopping sammen til nye løbesko og tøj. Vis din kæreste ruter, som du nyder at løbe eller introducere ham til din favorit gym. Også lære ham om en ideel løbers kost, og start ved kogning ham måltider fra kosten. Generelt løbere brug for flere kulhydrater, kalorier og magert protein end mindre aktive mennesker.
3
tilbud til at køre med din kæreste, så du kan motivere ham og hjælpe distrahere ham fra den indledende vanskeligheder. Enhver, der starter en workout regimin brug for en cheerleader, så et heppekor for din betydelige andre. Lad ham tid til at hvile, hvis han skal under træningen og minde ham om, hvordan stolt af ham du er. Løber sammen kan også gøre aktiviteten mere sjovt som nogle gange er det rart at have nogen at snakke med, især på langture.
4
godkende en samlet sund livsstil. Opmuntre din kæreste til at få tilstrækkelig hvile og til at afstå fra at ryge. Også opfordre ham til at deltage i andre sunde eller produktive aktiviteter samt at skære ned eller omstrejfende fra feste og drikke alkohol. For meget alkohol kan mindske din udholdenhed, da det direkte påvirker kvaliteten af søvnen. Tilbyd at gøre andre fysiske aktiviteter med ham, såsom cykling, for at bidrage til at øge både din energi niveauer og udholdenhed.