Pronation - når foden naturligt kollapser indad - er kroppens naturlige støddæmper. Dog kan for meget eller for lidt pronation forårsage en række skader, hvis du ikke bruger den rigtige fodtøj. Oplev dit niveau af pronation og forstå, hvad dette niveau betyder for dig at forhindre disse farer. Den våde test er en enkel måde at få en idé om hvor meget eller lidt du pronate og give dig et udgangspunkt for at vælge den rigtige sko. Ting du skal
Shallow, bred rektangulære pan
Water
Brown papirpose
Vis Flere Instruktioner
1

Sæt gryden på jorden og hæld vand ind i det, indtil der er en lavvandet lag, der dækker bunden.
2

Step ene fod i gryden, og sørg for bunden af ​​din fod er våd.
3

Træd ind på flade papir indkøbspose med din våde foden.
4

Step off papirpose omhyggeligt for at efterlade en intakt våde aftryk.
5.

Kig ned på posen og observere formen af ​​den våde aftryk. Seeing halvdelen af ​​din bue betyder, at du er en mild pronator. At se hele dækningsområdet indebærer flade fødder, der almindeligvis omtales som overpronation. Ser kun hælen og fodballen med måske en lille linje angiver underpronation.