Når du kører, dine ben få en god træning. I dine underben din kalv muskler kontrakt til at fremdrive dig sammen. De forstrækning muskler, der er i bagsiden af dine lår, og dine quadriceps, som er et sæt af fire forskellige muskler i den forreste del af lårene, er alle ordregivende, mens du kører. Hamstrings arbejder specielt hårdt, når du kører op ad bakke, og også bidrage til at styrke musklerne i din glutes eller gluteus muskler.
Mavemuskler
mavemuskler, også kendt da din kerne muskler, og de fleste simpelthen din mave muskler, er indgået kontrakt og styrkes, når du kører. Både din øvre og nedre mavemuskler kontrakt, når du kører for at stabilisere din ryg og kerne og hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning. En af fordelene ved at køre er, at din kerne bliver stærkere, og derfor musklerne i maven også blevet stærkere og fastere.
Armmuskler
Når du pumpe dine arme, mens du kører, din biceps kontrakten. Skuldrene er også anvendes under kørsel. Langdistanceløbere har ofte slanke arme og skuldre, fordi de bruger deres våben konsekvent i hele kørslen.
Heart
Hjertet er en stærk muskel ansvarlig for at få blod til alle områder af din krop. Når du kører, din puls hastigheder op og dit hjerte begynder at pumpe en øget mængde af ilt-rige blod til alle dine muskler, så du kan køre længere. Løb styrker dit hjerte, hvilket også bidrager til en bedre overordnet sundhedstilstand.