Passende skridtlængde er et af de centrale elementer i sikker og effektiv drift . Lange skridt er den mest almindelige form problem , især blandt langdistanceløbere , og kan føre til skade. Dog vil en kort skridtlængde producere en mindre end optimal drift effektivitet. Så for at maksimere din kører effektivitet og forebygge skader , er det vigtigt at måle din skridtlængde for at afgøre, om ændringerne skal foretages. Ting du skal
400 -meter bane
Vis Flere Instruktioner
1

Run en omgang omkring en 400 - meter - en fjerdedel af en mile - track .
2

Tæl dine skridt , som du kører , men kun mellem start-og slutpunkter .
3

Divider din totale antal trin med 1.308 for at få din skridtlængde i fod .