I en online undersøgelse offentliggjort af det amerikanske Ortopædisk Fod og ankel Society, i 1.200 løbere, næsten to tredjedele indberettet de havde oplevet skader i forbindelse med deres sko. Skader omfattede blærer, senebetændelse, arch smerte, stress frakturer, mund smerte og toenail skader. Ankel forstuvninger ofte rapporteret blandt løbere og iført løbesko kan øge risikoen for ankel forstuvninger skyldes et fald i kroppens bevidsthed om fodstilling og proprioceptive og taktile følsomhed af fødderne. Plantageejer fasciitis, skinnebenssmerter og ilio-tibial band syndrom er andre almindelige skader i løbere, der kan forårsages af løbesko.
Heel Slående
Daniel E. Lieberman, et al. fra Harvard University tyder på, at mange kører skader skyldes hæl slående. Cirka 75 procent af løbere hæl strejke, når iført løbesko, men når de samme løbere løbe barfodet, de strejke midfoot eller forfoden. Den ekstra polstring i løbesko får kroppen til at omfordele kræfter og får løberen at lande på hælen, som kan bidrage til belastningsskader og unaturlige gangart mønstre.
Forkert Shoe Fitting
Selvom løbesko er designet til at hjælpe med at beskytte foden, vælge den forkerte pair kan øge risikoen for skader og smerter. Den amerikanske Ortopædisk fod og ankel Society rapporterer, at folk er villige til at betale ekstra penge for deres løbesko, men når antallet af anmeldte skader og omkostningerne af skoen blev undersøgt, var der ingen signifikant forskel mellem dem, der betalte $ 20 og de, der betalt over 100 dollars. Dette understøtter ideen om, at ordentlig sko fit er afgørende for at mindske risikoen for skader i forbindelse med løbesko.
Løbesko Egenskaber
gennemsnitlige løbesko vejer mellem 9 og 16 ounce Den overdrevne bulk, polstring og vægt kan bidrage til smerte, skader og træthed. Ekstra polstring i løbesko kan reducere styrken og følelse i foden. Løbesko alder kan øge risikoen for skader, men det afhænger af den enkelte runner, løbere bør tage hensyn til træningsmængde og terræn, når de beslutter at skifte sko. Sko mindre end seks måneder gammelt, har været forbundet med handler som beskyttende enheder, men har også været impliceret i skader, og yderligere forskning er nødvendig for at bestemme effekten af løbesko alder om personskader.
Overvejelser
Løbesko kan spille en vigtig rolle i at holde løbere sundt, men løberne skal overveje deres fod struktur kører mønstre og kropsbygning når iført en bestemt sko. Justering til en ny løbesko tager tid, og løberne skal starte langsomt, når du foretager justeringer. Løb form og teknikker varierer fra løber til løber, og løbesko bør ikke bruges til at opnå en bestemt kørende form eller teknik.