Hvad der engang var en primær metode til at overleve nu en primær metode til motion. Løb er ikke længere kun for børn, der leger i gården, eller konkurrerende atleter, det er for alle, der ønsker at nyde en hjerte-kar træning. Mens du kører i almindelighed er godt for dig, kan det være gavnligt at forstå den afstand, du dækker. Så i stedet for at gå i blinde, måle dit løb med disse enkle metoder. Ting du skal
skridttæller
Car
Måling hjul
Vis Flere Instruktioner
Måling din Run
1

Vælg en løberute. Få i bilen og køre den rute, du har planlagt ud på din computer. Indstil din triptæller til nul, så din bil vil spore distance. Hvis du ikke har en triptæller nedskrive kilometertal ved starten af ​​din tur og kilometertal i slutningen af ​​din rejse for at beregne, hvor langt du kørte, og sørg for at nå den to-mile-mærket. Denne metode bør være en rettesnor og ikke din endelige foranstaltning.
2

Walk dit kursus med en måle hjulet. Dette er sandsynligvis den mest præcise måde at afgøre, hvor langt du vil køre, fordi du vil følge den samme vej. På et spor, køre løbere i forskellige baner varierende afstande, hvis de ikke er forskudt, så du kan forestille dig forskellen mellem at køre en bil og kører langs siden af ​​vejen.
3

Kalibrer din skridttæller til din gennemsnitlige skridtlængde og fastgør den til taljen bandet på dine shorts. Denne enhed tæller de skridt du tager og måler distance, du har rejst. Nogle skridttællere også beregne kalorieforbrænding.