ydersål eller sål, en løbesko er dens nederste del. Ydersålen giver væsentlige træk eller greb for løberen. Traction krav varierer afhængigt af løbestil. For eksempel har marathoners trækkraft behov er forskellig fra den af trail løbere. Traction hinanden, ydersålen tjener som støddæmpere. De er fremstillet af carbon gummi er tunge og stive, men holdbart, mens blæst gummisåler er lette og fleksible og tilbyde mere dæmpning. Et design, der har riller på tværs af forfoden i en horisontal retning muliggør naturlig bevægelse af foden. Et split hæl design, som udkommer i de fleste løbesko, adskiller skoen hælen ind indre og ydre sektioner. Dette giver mulighed for en effektiv hæl-til-tå kørende bevægelse.
Upper Sole Comfort
øverste Sålen er den bløde del af skoen kroppen. Øvre såler kommer i en kombination af materialer, fra letvægts holdbare og åndbar syntetisk til læder. For den øverste sål til at være behageligt, bør forskellige funktioner, herunder den sidste, toe-box og hælkappe overvejes. Skoen sidste, som er formen af skoen, er vigtig, da den understøtter mund bevægelse. Holder skal matche din fod form, og de kan være lige, buet eller delvist buet. Skosnuden er placeret på forsiden af skoen, og bør være store nok til at tillade muskler og sener bevægelse. Et rum af din tommelfinger bredde fra din længste tå til tå-box betragtes som ideel. Hælkappen giver større stabilitet for hælen. Eksterne hælkapper tilbyde den størst motion control, denne funktion er især en fordel for løbere, der lander på hælene først, mens der kører
Mellemsål Reliability
. mellemsål, placeret mellem skoen ydersål og øvre sål, giver stabilitet og dæmpning er nødvendig for en løber. Mellemsålen kan være fremstillet af letvægts ethylvinylacetat eller EVA, som giver større støddæmpning, eller af polyurethan, som er tungt, men holdbart og giver større stabilitet. Nogle gange er det en kombination af begge materialer.
Foot Shape
løbers fod kan være flad, høj buet eller normal-smertede. Personer med flade fødder kan overveje løbesko med en semi-buet eller lige sidste og polyurethan mellemsål for bedre fod bevægelse og stabilitet. Sko med en buet eller semi-buet sidste, en EVA mellemsål og en letvægts ydersål tilbyder effektiv fleksibilitet, bevægelseskontrol og dæmpning for højt hvælvede fødder. Normal hvælvede fødder arbejder godt sammen med en straight eller halv buede sidste, carbon gummi ydersål og en kombination af EVA og polyuretan mellemsål for bedre stødabsorbering og stabilitet.