snøre dine løbesko korrekt sikrer, at du altid vil køre sikkert og komfortabelt. Mens der er en bred vifte af metoder til rådighed til alvorlige løbere, der får visse kroniske problemer med deres sko, de fleste løbere vælger den traditionelle kryds og tværs snøring mønster. Dette er tilstrækkeligt til at holde dine sko sikrer omkring din fod og yde støtte til din ankel. Instruktioner
1

Tag en sko og en blonder og læg dem i dit skød. Læg blonder ud over skødet for at tjekke for sammenfiltring eller knuder.
2

Indsæt den ene ende af blonder i bunden til højre øsken på din sko, der kommer ind fra toppen. Sæt den anden ende i nederste venstre øsken, også fra oven.
3

Træk blonder igennem indtil du har et stramt horisontal band på tværs af de to nederste øjer. Dobbelt-tjek for at sikre den blonde er ligeligt gevind og har samme længde på begge sider.
4

Tag enden af ​​blonder fra nederste højre nitter og køre det diagonalt til næste øsken op fra bunden til venstre. Du kan indsætte det fra toppen eller bunden, afhængigt af dine præferencer.
5.

Tag den anden ende af blonder fra nederste venstre nitter og køre det diagonalt til næste øsken op fra bunden på højre. Du skal krydse over toppen af ​​den anden ende af blonder i processen.
6

Gentag denne proces, indtil du løber tør for snørehuller. Du kan derefter binde dine snørebånd mellem de to øverste øjer, når du sætter dine sko på.