Bestem din bue form ved at få våde fødder og gå på en tør overflade, såsom beton eller pap, der vil vise dine fodspor. Hvis du har en flad bue, hele din fodaftryk er bredt og der er ingen kurve mellem din hæl og tæer. Dette indikerer, at du måske overpronate. Pronation er det beløb, din vægt ruller fra ydersiden til indersiden af din mund, mens du kører, og overpronation ruller for langt indad på hælene.
En høj bue, der gør et fodaftryk, der er meget smalle og buede , angiver, at du kan underpronate og din fod ikke absorberer stød godt. Hvis halvdelen af den ydre midterste del af din fod shows, din fod har en normal arch og gør en normal bevægelse.
Board-Lasted sko
Board-varede sko er lavet med stiv fiberplader og give stabilitet for overpronators, eller folk med flade fødder. Den stive konstruktion forhindrer dig i at rulle dine fødder for langt indad og kan hjælpe med at forhindre knæskade fra overpronation. Hvis du opdager, at du har flade buer, bør du vælge et bord-varede sko.
Slip-Lasted sko
Slip-varede sko er lavet uden en bærepladen og den øvre del af skoen er limet direkte på sålen. Denne stil sko er bedst for underpronators fordi det ikke hindrer bevægelse. Underpronation kan føre til fælles og muskelskader. Hvis du har en høj svang og underpronate, bør du vælge en slip-varede sko med en masse dæmpning.
Kombination-Lasted sko
Kombination-varede sko funktionen board levetid på bagsiden af skoen for støtte og bevægelseskontrol og slip-varige foran for dæmpning. Dette er den mest almindelige type af løbesko stil og kan anvendes til en række af mund typer, især normale fødder. Hvis du er usikker på din fodtype, kan en kombination-varede sko være et godt kompromis.