Løbesko bør være fleksible for at hjælpe absorbere stød for indflydelse, når foden rammer jorden. Når løbesko ikke er fleksible, vil foden og benet nødt til at bruge ekstra muskler og kraft til at køre. Løbesko, der ikke er fleksible forårsage en runner til at lægge ekstra energi, mens du prøver at skabe en naturlig skridtlængde. Men når løbesko er fleksible, kan foden følge en mere naturlig skridtlængde. Når du køber løbesko, altid kigge efter sko lavet til at være naturligt fleksibel. Før du kører i nye sko, er der måder at hjælpe med at bryde dem og tilsæt fleksibilitet. Ting du skal
Nye løbesko
Vis Flere Instruktioner
1

Køb den rigtige type sko til løb. Løbesko er skabt til at være fleksibel og at supplere den naturlige skridtlængde af foden, når du kører. Må ikke købe sko, der ikke er fremstillet til at køre, som travesko eller cross-træningssko, da andre skotyper er lavet til at være mindre fleksibel end løbesko.
2

Wear nye løbesko, mens udfører skånsomme, dagligdags aktiviteter i mindst tre dage (og slukke) for at starte bryde i skoen og tilføje fleksibilitet. Må ikke umiddelbart køre i skoene uden at bære dem rundt i huset eller i løbet af simple aktiviteter først.
3

langsomt indarbejde nye sko ind i din kørende rutine. Efter at bryde i nye løbesko i et par dage, ikke umiddelbart smide dine gamle sko. Kør i de nye sko, en gang og derefter køre i de gamle sko næste gang. Skift mellem nye og gamle løbesko i op til en uge for at hjælpe langsomt bryde i de nye sko og få fleksibilitet i såler.
4

Kontinuerligt veksler mellem løbesko. Skift mellem to par løbesko hver uge for at bevare fleksibiliteten i løbesko og for at mindske nedbrud og normal slitage på skoene. Ved at skifte mellem to par, vil de sko opretholde premium fleksibilitet, samtidig med stigende levealder.