1
Besøg en løbesko specialist. Personalet vil hjælpe dig med at finde en god pasform ved at vurdere krumninger og mug i dine fødder og din kører behov. Afhængig af afstanden af dine løb, og den type terræn, personale kan bestemme den bedste pasform til dine fødder.
2
Undersøg, om du har normal, lav eller høj fodbuerne. Fodterapeuter og kører specialister kan tjekke din bue højde ved at tage en røntgenundersøgelse af din mund anatomien eller ved at gennemføre en "Wet Test." Udfør Wet Test ved at fugte bunden af hver fod og stående på en papirspose. Den aftryk efterladt af vandet rester spor din fod struktur. Afhængig af sværhedsgraden af din lav eller høj bue, skal du muligvis eneste indsætter eller tilpassede sko.
3
Sørg for tilstrækkelig plads til dine tæer, hæl og de bredeste dele af din fødder, når forsøger skoene på. Tryk tommelfingeren ned på spidsen af skoen. Tommelfingeren skal passe fra toppen af skoen til slutningen af din tå. Skoen må ikke være for stram, men bør ikke glide rundt, hvilket kan forårsage vabler under dit løb. Kontroller at se, om din hæl bevæger sig op og ned i skoen, når du kører. Hælen skal passe mod bagsiden af din løbesko uden at flytte.
4
Tag dine løbesko for en testkørsel. De fleste running specialbutikker vil have en miniature eller fuld køresporet for dig at afprøve dine sko. For at få en mere præcis vurdering, bære strømper. Selv om skoene måske ikke føler sig trygge første gang, så husk, at det sommetider kan tage et stykke tid at bryde i nye løbesko. Hvis du har målt dine fødder og sko er statistisk en god pasform, tage dem hjem og prøve at bryde dem i.