The United States Marine Corps ' fysiske krav er blandt de hårdeste i grene af militæret , så forberedelse er nøglen til overlevelse . Håbefulde Marines er testet på sit-ups , der kører evne, og pull-ups , så disse er de ting at træne i, hvis du ønsker at have en god chance for at gøre det gennem Marine boot camp . Instruktioner
1

Begynd at forberede mindst fire til seks måneder forud for forlader boot camp . Dette giver din krop masser af tid til at blive brugt til dine krav . Sammenhæng og forberedelse er nøglen til at overleve boot camp .
2

Train mindst fem eller seks dage om ugen. Hver træningssession bør efterligne de test, du vil udholde på boot camp , herunder en tidsindstillet løb pull- ups og sit- ups.
3

Gradvis øge afstanden på dine kører indtil du gør det til de fulde tre miles . På det tidspunkt , fortsætte med at køre tre miles , men forsøg på at reducere mængden af ​​tid, det tager med hvert løb.
4

Sæt progressive mål for pull-ups og sit- ups som godt. For eksempel har til formål at udføre en eller to flere reps hver uge, indtil du lader til boot camp .