| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Ideer til en Running Club

    Løb er en sport for alle: løbere kan vælge deres eget tempo, at de ikke behøver nogen særlig gear udover sneakers, og de vil ikke betale for en gym medlemskab. Kørsel med en gruppe venner vil gøre din træning mere interessant og underholdende. Uanset om du er på udkig efter en spændende begivenhed for en etableret løbeklub, forsøger at tilføje nye medlemmer eller starte en klub fra bunden, vil du være sikker på at have succes med disse idéer. Udklædte Fun Run

    Fortæl din gruppe på forhånd, at du vil have en udklædte køre på næste møde, så de vil have tid til at forberede noget at bære. Medbring ekstra dumme tilbehør med dig, hvis der er medlemmer, der ankommer med noget kostume på dagen for kørslen. Har din klub slid fjerboaer, fjollede hatte, lyse tøj eller kapper. Tage nogle billeder, og gå på en gruppe køre gennem et område, hvor der vil være andre mennesker til stede. Har flyers trykt at uddele til tilskuere eller at skrive på lokalsamfundet opslagstavler og telefonmaster til reklame.
    City Running Tour

    en interessant løbeklub udflugt, gør en byrundtur i en downtown område nær din klub. Lære lidt om de steder i byen, så du kan lede turen selv og fortælle dem om de seværdigheder og bygninger af note. Kør fra punkt til punkt, indtil du har set nok steder for at få en god workout, omfanget af kørslen vil variere afhængigt af størrelsen af ​​din klub. Nogle byer har kørende ture der allerede er tilgængelige, så man kunne koordinere med dem at have en tour guide køre med din gruppe, hvilket sparer dig for besværet med at lære de faktiske forhold selv. Din klub kan lide turen så meget de ønsker at starte deres egen kører tour business!
    Urban Running og Parkour

    En spændende ny måde at udøve i byen er parkour, også kaldet urban kørende eller freeflow kører. Dette sker ved at bruge elementer af de omgivelser, mens du jogger og udføre stunts. For eksempel vil en urban runner hoppe over rækværk, trække sig over hegn og løbe langs bænke eller kantsten, i stedet for bare at køre langs et fortov eller på et spor. En urban kører klubben ville tiltrække en yngre, eventyrlystne crowd, og du kan holde dine sammenkomster overalt i byen eller park, som du ikke ville have en åben plads til at køre.