Alvorlige løbere ved, at en af ​​de bedste måder at forberede løbsdagen er med omhyggelig sporing af miles, tempo og puls. Casual løbere kan normalt få væk med en regelmæssig, digital sport ur, men dem, der kører snesevis af miles om ugen med et sæt tempo i tankerne har brug for at sortere igennem hype og vælg en kørende ur til omhyggeligt spore hver skridtlængde. Med en smule koncentration og prioritering, kan hver løber plukke en kørende ur til hans eller hendes budget, stil og fitness behov. Instruktioner
1

ser for komfort, når der vælges en kørende ur. Løbere på alle niveauer og intensiteter bør kigge efter en komfortabel band. Sørg for, at båndet vil ikke gnave eller klippe dine håndled, mens på lange ture. Sørg altid for at uret er vandtæt for at beskytte det, og du fra sved skader.
2

Pick et ur med en digital udlæsning. Enhver runner vil have uret til at være nemt at bruge. Efter alt, er dit fokus på flugt, ikke din gear. Sørg for, at tallene er store nok til at læse, mens i bevægelse. Sørg også for, at knapperne er let at skubbe i bevægelse.
3

Bestem hvilken type runner du er, og hvordan du planlægger at bruge en kørende ur. Behovene i det daglige, alvorlige runner vil være anderledes end de behov, en mere afslappet, få-tider om ugen runner. Hvis du kører færre end et dusin miles om ugen, mest for fitness, kan du klare dig med en mere skrabet ur. For denne type runner, kigge efter en vandtæt, digital ur med en stopuret og lap tæller. Det burde være alt du behøver for at spore dine løb og bestemme pacing. Medmindre du planlægger at optage din tid hver dag i en log, overveje på udkig efter et ur med lap tilbagekaldelse hukommelse til at holde styr på dine tidligere træning. For de mere seriøse løber, afgøre, hvor du vil køre, uanset om du løber for hastighed eller afstand, og hvor ofte du planlægger at tage på uddannelse kørsler.
4

Pick et ur med et hjerte monitor vedhæftet fil. For uddannelse kørsler, kan det være nyttigt at kigge efter et ur med et hjerte skærm vedhæftet til at overvåge din fysiske progression på kørsler, ikke bare din tid. Ved hjælp af en hjerte skærm sikrer, at din puls forbliver i et sikkert område, og samtidig hjælpe dig med at afgøre, hvor meget mere du kan skubbe under lange kørsler eller korte byger.
5.

Vælg et ur med hukommelse. Jo mere alvorlig runner bør også kigge efter et ur med en god nok hukommelse til at holde styr på omgange og kører. Uden hukommelse, vil omgange nulstilles med hver ny optagelse. Nogle ure tilbyder også en nem download funktion til bedre styr kører på lang sigt på en personlig computer.
6

Kig efter et ur med en split timing funktion, som giver dig mulighed for at holde styr på den samlede tid af sigt samt at tælle ned intervaller. Til uddannelse, kan denne funktion være meget nyttigt for timing korte byger af hastighed, der anvendes i intervaltræning.