Overvægtige løbere af begge køn har brug for at være særlig opmærksom på at vælge den rigtige løbesko. En sko, som giver god bevægelseskontrol og dæmpning er afgørende. En overvægtig runner er mere tilbøjelige til ankel og knæ skader med alle kørende trin på grund af den kraft af hans kropsvægt mod en hård overflade. Når du er overvægtig, de mest belastede dele af din krop er dine led. Løb er kendt for at skabe en masse pres på benet leddene selv for folk, der har en lav kropsvægt. Instruktioner
1

Bestem din fodtype. Mange overvægtige løbere har flade fødder, som har tendens til overpronate. Pronation er rotation af foden, da det rammer jorden. Foden angreb på ydersiden af ​​hælen og ruller indad overdrevent. Med tungere løbere tendens der at være for meget rotation eller overpronation, hvilket lægger pres på fodballen med hvert skridt og forårsager en dunkende handling, som tager stødet op i underbenet.
2

Kig efter løbesko, der reducerer tendensen til at overpronate. Motion control sko modvirke overdreven rotation af foden og skaber en mere naturlig, effektiv drift handling. Der er en medial stilling i skoens sål, der modstår overpronation. God polstring absorberer dunkende af foden på jorden og det chok på fødder og ben. Af disse grunde vil tungere løbere stor gavn af motion control løbesko.
3

Vælg den rigtige løbesko til bevægelseskontrol og god dæmpning. Den Asics Gel Evolution 5 har modtaget Seal of Acceptance fra det amerikanske Podiatric Medical Association og giver fremragende motion control. Det sælger for $ 100 fra Footlocker fra 2010. Brooks Beast 10 er en af ​​de øverste løbesko af 2010 til løbere med flade fødder. Det sælger for omkring $ 130 fra 2010. Nike Zoom Nucleus MC + giver øvre støtte og motion control i en let sko. Det kan findes for omkring $ 70, som fra 2010.