Glycogen , en form for sukker, lagret i musklerne , er kroppens primære brændstof kilde . Hvis du bruger op glykogen , kroppen vender sig til glukose (blodsukker ) til fortsat at fungere .
Genopfyldning
Når du indtager det , er glukose hurtigt absorberes i tarmsystemet tarmkanalen og kroppen er i stand til at bruge det til brændstof. Denne hurtige absorption tillader udholdenhedsatleter , såsom marathon løbere , for at bevare deres lagrede glykogen . For optimal effekt , bør du indtage geler hver 30 til 40 minutter i løbet af aktiviteten .
Sammensætning
fleste kommercielt tilgængelige geler ikke ren glukose . Mens nogle geler består af den samme kemiske sammensætning af blodsukker , designet til diabetikere , de fleste er faktisk energi geler , der består af saccharose , fructose og elektrolytter , der er designet til at være mere til gavn for udholdenhedsatleter end ren glucose . Energi geler hurtigt konvertere til glukose , når det indtages .
Bivirkninger
Bivirkninger af indtagelse ren glukose geler kan omfatte kvalme , mulig opkastning, kramper og mild diarré. < Br >