Løb kan være meget beskatte på dit system. For, at du har alle de rigtige vitaminer og næringsstoffer kan hjælpe dig med at bevare dit helbred samt øge din udholdenhed og forbedre din præstation. Mens en sund og afbalanceret kost kan give dig med de fleste af de vitaminer, du har brug for, kan kosttilskud være gavnligt i at hjælpe dig med at få næringsstoffer, der er sværere at finde i naturlige fødevarer. Flere kosttilskud er specielt nyttigt for løbere. Vasodilatorer

Vasodilatorer forbedre blodgennemstrømningen gennem kroppen ved at udvide blodkarrene. Dette hjælper løbere, fordi det giver ilt og næringsstoffer til at flyde hurtigere gennem kroppen og til cellerne, hvor de er nødvendige.
Glutamin

Glutamin er normalt findes i dit muskler, plasma-og skeletmuskulatur. Denne aminosyre er reduceret med intens motion, herunder drift. Glutamin kosttilskud kan erstatte de aminosyrer i dit system, styrke dit immunforsvar og afkorte tiden, du har brug for at komme sig mellem træning.
Antioxidanter

Når du køre eller udføre andre anstrengende motion, kroppen producerer frie radikaler, der forårsager celleskader. Antioxidanter forebygge og bekæmpe frie radikaler. Gavnlige antioxidanter omfatter selen, carotenoider og vitamin C og E. Mange antioxidanter kan findes i multivitaminer.
Multivitaminer
Multivitaminer hjælpe løbere få alle de vitaminer og mineraler, der må mangle i deres kost.

Selv multivitaminer er gearet til den brede offentlighed, de er nyttige for atleter, fordi de tilbyder alle de vitaminer og mineraler, der må mangle i din daglige kost. Vitamin E, for eksempel, er ikke let opnås fra kilder i kosten, men er gavnligt, fordi det hjælper løbere komme fra stress fremkaldt af lange ture.
Fedtsyrer

fedtsyrer er vigtige for løbere, fordi de giver smøring og beskyttelse af leddene. Dette gør det muligt dine led til at bevæge sig lettere og reducerer gnidning eller betændelse. Mangel på fedtsyrer kan føre til stivhed og skade.
Joint Support

Løb er særligt hårdt på dine led og ledbånd. Støtte kosttilskud kan styrke dine led og forebygge skader forårsaget af konsekvenserne af at køre.
Omega 3

Omega 3 fedtsyrer er kendt for deres effekt på hjerte sundhed, er de også gavnligt, fordi deres naturlige anti-inflammatoriske egenskaber. Selvom de ikke stopper smerte så hurtigt som en smerte killer, kan de falde fælles maling og arthritis symptomer.
Koffein
Koffein hjælp løbere tog hårdere og længere.

Koffein er stimulerende effekt kan ofte hjælpe dig med at træne hårdere og længere. Koffein øger effekt ved at frigive calcium er lagret i musklerne.