fleste mennesker er enten supinators (fodaftryk er C-formet), pronators (fodaftryk er fladt eller mursten-formet) eller neutrale. For at bestemme din fod form, dæmpe din bare fod og træde på en papirspose. Supinators bør kigge efter en buet-sål sko med lateral stabilitet. Dette vil forhindre foden i at rulle udad, hvilket kan føre til ankelskader. Pronators brug for mere støtte på det indre side af mellemsål. Dem med en neutral facon har brug for en sko med både stabilitet og støtte med en semicurved sål.
Finde den rigtige Fit
Når sko-shopping, bære den samme type sokker, som du planlægger at bære, når jogging i dine nye sko. Prøv om flere par sko, der passer din fodtype, og gør det mod slutningen af dagen, når dine fødder er mest hævede. Løbesko skal passe lidt større end dagligdags sko, men bør ikke glide i hælen, når du går eller løber. Høj kvalitet kørende butikker vil give dig mulighed for at jogge på fortovet udenfor, så du får den ægte følelse af skoen under en træning.
Breaking i din nye løbesko
Nye sko skal være behagelige, så snart du lægger dem på i butikken. Dog anbefales det, at du ikke er anført på en lang-distance løb første gang du bruger dem. I stedet planlægger en kortere afstand løbetur til at vurdere pasformen.