Chafing er et ubehageligt, til tider smertefuld, hudirritation forårsaget af fugt og friktion. Alvorlig eller kontinuerlig gnidning fører til åbne sår. Mens gnidning almindeligvis opstår til folk, der er overvægtige, er det også forekommer hyppigt i sport, såsom løb. Gnidning kan have en indvirkning på en aktiv persons evne til at udføre sit potentiale. Forebyggende foranstaltninger er vigtigt at tage for at undgå gnidning i mænds workout shorts. Ting du skal
Soap
Ren klud
Talkum
Biking shorts
hud smøremiddel
Vis Flere Instruktioner
1 Start med bruser.

Shower eller bade før du arbejder ud. Hvis du har nogen saltkrystaller på din hud fra en tidligere sved, vil de øge chancen for gnidning. Overbrusning vil hjælpe dig starte med en ren hud overflade.
2

Påfør talkum til områder, der normalt irriterer, såsom inderlår. Brug en liberal mængde pulver til at holde huden tør.
3 Ophold hydreret når man træner eller aktiv.

Drik masser af vand, der starter før din træning og gennem hele. Den gennemsnitlige person bør indtage otte til 12 8-ounce glas vand om dagen, og nogen uddannelse bør drikke mellem 12 8-ounce glas og 1 liter vand per dag. Tilstrækkelige mængder af vand hjælper dig sveder frit, forhindre dannelsen af ​​saltkrystaller på din hud.
4

Wear cykel shorts, snarere end løstsiddende shorts. Tætsiddende tøj er mindre tilbøjelige til at forårsage gnidning end løstsiddende tøj.
5.

Gnid en hud smøremiddel på indersiden af ​​lårene, lige før den aktivitet eller begivenhed. En hud smøremiddel, såsom vaseline, yver creme eller kommercielle sport hud smøremidler, hjælper huden glide uden at gnide eller skabe friktion.