p Hvis du ønsker at tone dine lægmuskler, går eller løber på et løbebånd er den hurtigste måde at gøre det. Ved at udøve i mindst 30 minutter, tre gange om ugen, vil du se en ændring i definitionen af dine kalve. At udfordre dig selv og opbygge muskler hurtigere, udnytte den skrå mulighed, hvis dit løbebånd har denne mulighed. Dette mål kalvene og hjælper med at få dem i form.
Hamstrings Salg
Hamstring muskler, hvilket er på bagsiden af låret, let kan også være tonet ved hjælp af et løbebånd. Arbejde ud tre gange om ugen i mindst 30 minutter kan øge muskel definition i din hamstrings. Ligeledes øger hældning på dit løbebånd hjælper arbejde ud denne del af dine ben. Oprettelse af en mere stringent workout rutine er udfordrende, men det kan producere resultater hurtigere.
Maveregion
maven har et sæt af muskler, der kan være tonet ved at køre på en regelmæssig basis. Arbejde ud i et hurtigt på et løbebånd, kan hjælpe dig tone dine mavemuskler over tid. Løb i længere perioder forbrænder kalorier og mave fedt. Din krop bruger abs til at opretholde kropsholdning, mens du kører, hvilket er grunden opretholde en øget hastighed kan hjælpe tone disse muskler. I et 30-minutters rutine, så prøv at køre i mindst 15 minutter for at se resultater
Referencer
Løbebånd-Online:. Hvorfor skal du træne på et løbebånd
Resources nær Great løbebånd Workout: Fordelene ved at køre på et løbebånd