Den nøjagtige rækkevidde varierer med den enkelte, men køligere temperaturer til gavn løbere ved at forhindre overophedning. Den intense motionsniveau betyder, at dine muskler vil generere en masse varme, som din krop forsøger at brændstof din aktivitet. Bemærkes forfatter og runner Jeff Galloway minder løbere at temperaturer over 65 grader Fahrenheit kan gøre for ubehagelige driftsforhold. Ideelt set vil du føle dig lidt kølige, når du begynder dit løb. Dit løb vil snart varme din krop.
Moderat fugtighed
Moderat luftfugtigheden er det bedste vejr betingelse for at køre. Som luftfugtighed niveauerne stige, mere fugt er til stede i luften. Du indånder i mere vanddamp med hvert åndedrag og mindre ilt end du ville i moderat luftfugtighed. Din krop har til at arbejde hårdere og trække vejret oftere for at give dine muskler med tilstrækkelig ilt. Komfortabel fugtighed vil variere med temperaturen. Ideelt set vil du være komfortable og ikke sved i tider med lav aktivitet.
Slight Breeze
Som du kører, din krop forsøger at køle dig ved svedning . Svedende eliminerer affald fra produktion af energi i din krop. En svag brise af fem eller flere mph vil hjælpe køle dig og forhindre overophedning, hvilket kan reducere din præstation. Du skal føle en brise, selv når du ikke er aktiv. Undgå at køre i løbet af blæsende dage.
Klart Skies
Delvist overskyet himmel vil hjælpe med at holde solen i skak og forhindre overophedning. Fuld sol kan skabe glares off af skinnende genstande og biler, som du kører, som let kan distrahere dig. Løb udendørs kræver din fulde opmærksomhed på forhold omkring dig.
Mid-Morning
Mid-formiddag kører giver mange fordele til løbere. Oplyste betingelser gøre kører sikrere på gader. Mindre trafik vil sandsynligvis være på vejene efter myldretiden og skolestart. Morgenens temperaturer ligger er køligere, hjælper løbere opretholde en ideel kropstemperatur. Solen sidder lavt på himlen, hvilket forhindrer blænding, der kan opstå senere i løbet af dagen.