| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Sådan Beregn Løbedistancer

    Borte er de dage for at gætte hvor langt du kørte ved at gentage dit løb i bilen og kontrollere kilometerstand ved slutningen af ​​din rejse. Nu bruger dit valg af et par enkle online kortlægning programmer, kan du beregne dit løb enten før eller efter, hvilket gør uddannelse til en begivenhed langt mere præcis. Instruktioner
    Google Maps skridttæller
    1

    Find Google Maps skridttæller, arrangeret af Trails.com. Herfra kan du indtaste dit udgangspunkt og hit "Enter".
    2

    Klik og hold på kortet for at flytte det til venstre, højre, op eller ned. Du kan også bruge retningspil styrer at flytte kortet rundt.
    3

    Zoom ind på din placering ved hjælp af plus-eller minus-knapper ("plus" zoomer tættere, mens "minus" zoomer væk). Hvis du har en mus med et rullehjul, kan du også bruge det. Rulle op vil zoome ind og rulle ned, vil zoome ud.
    4

    Begynd klikke på kortet, når du er, hvor du ønsker at være. Dit første klik vil sætte dit udgangspunkt, så hver gang du klikker efter, er du tilføje hver tur til din rute for at bestemt løb.
    5.

    Find feltet under kassen. Den vil indeholde din totale distance for turen du netop kortlagt. Hvis du har brug afstanden i kilometer, kan du klikke på alternativknappen ved siden af ​​"Total Distance" kassen.
    6

    Hit "Gem" knappen ved siden af ​​"Total Distance" felt. Dette vil bringe en URL på toppen af ​​dit kort, som du kan gemme på din Internet browsers sider med bogmærker til fremtidig brug.
    7

    Klik på "Clear" knappen, når du er færdig. Dette vil nulstille kortet.
    Kort My Run
    8

    Klik på "Start Mapping" på hjemmesiden for Kort My Run. Indtast din nuværende by, eller ønsket kørende område i "Hop til" feltet og klik på "Go". Hvis det ønskes, kan du skifte mellem de forskellige muligheder som street map, street view, terræn kort, hybrid kort, satellitkort eller endda et topografisk kort.
    9

    Klik på kortet hvor du ønsker din rute til begynder og holde klikke langs den rute, du har planer om at køre eller allerede har kørt. Hvis du finder det nemmere, når zoomet ind, en dobbelt-klik på venstre musetast vil zoome ind Et dobbelt-klik på den højre musetast zoomer kortet ud igen.
    10

    Klik på " følg veje ", placeret på højre side af kortet inde i værktøjskassen. Dette vil automatisk forsøge at holde dig på vejene, så du ikke behøver at bekymre dig om at afvige fra din rute for at beregne den korrekte afstand. Hvis du hellere vil ikke have den følge vejene, kan du justere nogen af ​​dine point ved at klikke på linjen mellem to punkter og montering det så godt som muligt til din rute ved at holde kasserne og flytte hver linje den måde, du finder nødvendige .
    11

    Fortsæt med at klikke langs kortet, indtil du har nået dit slutpunkt. Værktøjet boksen til højre side vil beregne din distance, som du går, og give dig en endelig kilometertal eller kilometer optælling i slutningen.
    12

    Retur til hjemmesiden, hvis du gerne vil "find a run" snarere end at indtaste en ved at klikke på "Find en run" valgmulighed ved siden af ​​"start mapping". Den bør automatisk trække op kører i dit område, men hvis du ønsker at finde kører andre steder, gå til "Skift søgning location" og indtaste den by og stat eller postnummer, hvor du vil køre.
    13

    Vælg en af ​​de kørsler, der popper op, eller hvis du ønsker at være mere specifik, kan du vælge "Avancerede indstillinger", hvor du kan indtaste distance, brugervurderinger og rute type.
    USA Track & Field løberuter
    14

    Gå til "Amerikas løberuter" i USA Track & Field hjemmeside. Linket på USATF hjemmeside ligner en blå billede af USA.
    15

    Indtast din by og stat, eller bare dit postnummer og klik på "Go". Kortet skal centret selv over din påtænkte destination. Du har sikkert bliver nødt til at zoome ind på et mere centralt sted, så klik på "+" ved siden af ​​værktøjslinjen vindue eller dobbeltklikke på kortet for at zoome ind
    16

    værktøjslinjen sektionen Vælg trådkorsmarkøren at påbegynde udarbejdelsen dit kort. Klik på nedestående point og fortsætte med at klikke langs kortet, indtil du har nået din destination. Ligesom Kort My Run site, er der den "out & tilbage", og det gør de samme ting. Den beregner en fuld sløjfe fra hvor du startede, hvor du sluttede.
    17

    Find boksen under værktøjslinjen mærket "Afstand". Dette er, hvor afstanden (i miles og kilometer) beregnes for de punkter, du har kortlagt. For at slette alle dine point og starte forfra, skal du klikke på den røde "x" i værktøjslinjen, der siger "Slet alle".
    18

    Søg andre bruger-oprettede kort ved at klikke på "Søg i databasen" option på langt venstre løberuter siden. Du kan indtaste intervaller af afstande for at vælge, samt forskellige start-og slutpunkter, og byen du planlægger at køre i. Når alle dine muligheder er indtastet, klik på "Søg", og tidligere brugeres ruter vises, når relevant .