Hvis du har bemærket, at du tager alt for lang tid at gå fra det ene sted til det andet, og du tror, ​​det er fordi dine fremskridt er for små, er der måder at hjælpe dig med at maksimere din skridtlængde og forbedre din formular. Øge din skridtlængde vil tage nogle indsats og disciplin, men med de rette teknikker, vil selv folk med kortere ben gå mere effektivt. Ting du skal
Behageligt tøj og undertøj
Vis Flere Instruktioner
1

Bær løst, behageligt tøj lavet af bomuld eller bløde blandinger.
2 Pigen gør yoga

Stretch alle områder af hofter, lår, glutes, ben og ankler dagligt. Forbedring af din fleksibilitet vil forlænge din skridtlængde og give dine ben en bredere vifte af bevægelse.
3 person gående

Roll helt igennem til tæerne med hvert trin udnytte så mange muskler i foden som muligt , hvilket vil bidrage til at styrke centrale muskler og hjælpe dig med at undgå shin smerter
4

Udfør øvelser tre til fire gange om ugen, der styrker din underkrop, især hofter, lår og røv.. Lår friktion kan hindre ordentlig skridtlængde, så toning disse områder vil hjælpe dig tabe inches, øge din benplads, forbedre muskelstyrke og øge tilliden og samtidig minimere ubehagelig friktion.
5.

Forbedre din kropsholdning ved at være klar over det hver gang du går. Vær opmærksom på din rygsøjle linjeføring, mens du sidder, holde ryggen lige op mod bagsiden af ​​stolen. Forbedre kropsholdning vil naturligvis styrke centrale muskler og øge din selvtillid.
6

Forbedre din selvtillid og selvværd.