Yoga er en glimrende form for motion. Selv om det kan synes let, kan yoga faktisk være ganske udfordrende. Det kræver stabilitet og fokus. På grund af sin fluiditet, vil yoga strække og langstrakte muskler, der ellers ville blive stiv fra den stadige dunkende en indkøring kun træning.
Cardio
Cardio øvelse som at løbe er godt for dit hjerte og lunger. Men når det er for koldt til at gå udenfor, overveje at bruge en stationær cykel eller tage en spinning klasse. De kan give de samme fordele til dit hjerte i et klima-kontrolleret miljø. Hvis du ønsker at være udenfor, men er ikke i humør til at køre, så rulleskøjter er en god erstatning. Det vil gøre dit hjerte godt og giver dig mulighed for at nyde den friske luft.
Gåture
Walking er en stor samlet øvelse. Den kan justeres til at passe til dit humør og ønskede niveau af intensitet. En rask power gåtur kan få blodet flyder og hjerte til at pumpe, mens du brænder en betydelig mængde kalorier. Mens en moderat gåtur måske ikke brænde så mange kalorier, er det mindre anstrengende på dine led og er god til at forbedre din generelle humør.
Styrketræning
Vægtløftning toner specifikke muskelgrupper. De mere tonede muskler du har jo flere kalorier du forbrænder. Tonede muskler er også en vigtig del af at forebygge skader. Den stabilitet, du får fra styrketræning vil give din krop mere stabilitet, hvilket resulterer i færre skader. Tilføjelse af styrke-træning komponent til din kører rutine er en god måde at gøre din krop mere effektiv. Som et resultat, vil du brug for mindre opsving tid efter lange kørsler.
Team Sports
kører, er typisk en solo aktivitet, holdsport er en god erstatning. Volleyball og fodbold er to holdsport til at overveje som et alternativ til eller som supplement til at køre. Mens fodbold kræver en masse kører op og ned ad banen, volleyball giver dig mere af en styrke-træning træning i arme og ben. Begge er gode til at forbedre øje-hånd koordination. Og holdet aspekt er en dejlig forandring fra ensomhed kører.