Samlet knæalloplastik består i resurfacing de beskadigede og slidte overflader af dit knæ. Kirurgen vil fjerne disse beskadigede overflader og erstatte dem med en menneskeskabt proteser af metal og plast. Formålet er at korrigere ben deformiteter at lindre smerter i knæet. Ifølge University of Washington School of Medicine, er de fleste knæalloplastik patienter tilbage til at engagere sig i samtlige aktiviteter i omkring tre måneder efter operationen. Men det er tilrådeligt for patienter at undgå nogle typer af aktiviteter som jogging, løb og andre høje impact idræt. Overdreven høj effekt aktivitet eller vægt vil fremskynde normalt slid og af dit knæ udskiftning og få det til at løsne og blive smertefuldt. Med passende aktivitet modifikation, kan din knæalloplastik holde i mange år. Ting du har brug
godt understøttet løbesko
elliptisk maskine
Water Salg Ice pack
Vis Flere Instruktioner
1

Wear godt polstret støttende løbesko. Beskyttende fodtøj vil bidrage til at reducere belastningen på dine knæ.
2

Varm op og gøre nogle blide strækøvelser til at forberede dine muskler til stamme af kører.
3

Begynd at køre på elliptiske maskine. Start i et langsomt tempo. Må ikke køre på løbebåndet eller hårde overflader såsom asfalt. Jogging eller kører anbefales ikke til total knæalloplastik patienter på grund af sin høje effekt nature.The Georgetown University Hospital Healthcare Services anbefaler elliptiske maskine, fordi den simulerer kører uden den høje effekt pres på dine knæ og led. Du bliver nødt til at spørge din læge om dine knæ eller proteser fælles materialer er i stand til at tage konsekvenserne selv fra elliptiske maskine.
4

Hydrate selv hele dit løb. Hold kører på en lav intensitet niveau indtil lægen anbefaler noget andet. Stop hvis du føler nogen smerte eller ubehag.
5.

Cool off og forsigtigt strække efter hver kørsel. Dette vil reducere muskel stamme og hjælpe med at undgå skader. Elevate og is dine knæ som nødvendigt for at mindske eventuelle smerter eller hævelse.