Start ved at bruge dine hamstrings at hæve din højre ankel lige op under dig hofte. Støtten til dine fødder skal være på kugler af dine fødder. Hold dine bevægelser korte. Flyt dine ben hurtigt frem, og lander på boldene af dine fødder. Må ikke røre jorden med dine hæle. Må ikke flytte din vægt til tæerne, men i stedet holde din vægt konstant på bolden af din fod, når du lander. Dine ankler skal være i samme vinkel gennem hele processen, mens dine knæ skal være let bøjet. Hold din skridtlængde korte. Hold gang du sætter vægt på din højre fod kort som du bevæger din venstre fod foran. Knæ og lår skal være tæt sammen og afslappet. Fokuser dine bevægelser på at trække fødderne fra jorden. Må ikke fokusere på landing. Ikke lander på tæerne, men på boldene af dine fødder. Når du er begyndt, bør tyngdekraften gøre at skruens. Ryggen skal være lige. Ophold afslappet, trække vejret dybt, og holde dine bevægelser hurtigt og flydende.
Denne metode kan tage et stykke tid at lære, da det ikke er den måde mange mennesker har lært at køre. Øv det hver dag, før du får på dit løbebånd, da løbebåndet vil holde bevæger sig, selv hvis dine ben er ikke. Dette kan føre til ulykker og skader. Når du har styr på dette vanskelige teknik, prøve det på et løbebånd. Sæt hastigheden lav blot at afprøve teknikken. Fremskynde det, når du har styr på det. Brug cykelstyret, hvis nødvendigt.