Løb efter en hofte udskiftning kirurgi er generelt ikke anbefales, men det er muligt, og kan være sikker. Det er vigtigt at tage flere ting i betragtning, før du prøver at køre på en udskiftning hofte. Det mest vigtige ting at overveje, er imidlertid lægens ordrer. Uanset hvad din læge siger, du skal lytte. Instruktioner
Instruktioner
1

Besøg din læge for at få en idé om, når du kan begynde at udøve igen. Tag så meget tid som du har brug for, før du begynder at tænke over at udføre sådan en streng øvelse som kører. Netop følge lægens ordrer.
2

Begynd en stretching regiman længe, ​​før du begynder at køre. Fra det øjeblik du er i stand til at bevæge sig overhovedet til det øjeblik, du går på din første løb, skal du strække dine ben, dine arme, ryggen, og dine hofter. Din fysioterapeut har sandsynligvis givet dig en rutine strækøvelser og øvelser til at udføre dagligt. Er disse flittigt. De vil fremskynde inddrivelsen processen og giver dig mulighed for at køre før end senere.
3

Start langsomt med at gå, så power walking, derefter jogging. Nem til aktivitet, efter en streng øvelse tidsplan foretaget af din læge eller fysioterapeut. Hvis du føler for meget smerte, skæres tilbage, indtil din krop vænner sig til bevægelsen.
4

Re-lære dig selv at køre, begunstige din gode hofte. Tilføj glatte, flydende bevægelser til din formular. Løb er en skurrende aktivitet, men prøv at gøre det så glat af et forslag som muligt. Kontakt din fysioterapeuter om løbeteknik for en ny hofte patient.