Flere og flere undersøgelser har vist, at der kører ikke er skadeligt, tungt dunkende motion på dine led, at det engang var menes at være. Men det er meget vigtigt at være udstyret med de rigtige par løbesko, der vil supplere din skridtlængde snarere end kampen mod din naturlige bevægelser. Nogle mennesker tror, ​​at den tykkeste, blødeste, cushiest sko du kan finde vil være bedst for dine led, men det er ikke nødvendigvis sandheden. Find den rigtige pasform

Løbesko kommer i grundlæggende tre forskellige typer til at passe stort set alle runner.The mest almindelige form for løbere er dem, der er milde til moderate overpronators, hvilket betyder deres fødder ruller indad over deres buer lidt mere end de burde som deres vægt overfører hæl til tå under hvert kørende trin. Disse løbere kræver stabilitet kører shoes.The overpronation medfører ekstra belastning på anklen, underben og knæ under skubbe væk. Stabilitet sko er stive gennem buen og har en indbygget anti-pronation funktion.

Motion Control sko er designet til løbere, der alvorligt overpronate, eller rulle i over deres buer alvorligt som deres vægt overførsler fra hæl til tå under hver kørende skridtlængde. Denne handling sætter stor belastning knæ, ankler, hofter og nedre ryg. Motion control sko er temmelig stive gennem buen og funktion understøtter at udligne den pronating foden.

Supination er dybest set det modsatte af pronation. Løbere, der supinere jord på ydersiden af ​​deres fødder og ikke rulle ind over deres egne stive buer og derfor ikke absorberer nok stød, som de har brug for, mens du kører. Polstret eller neutrale polstrede sko, disse spørgsmål med tykke, bløde såler og meget fleksible buer.
Fotos Gigt Runners

Runners lider specifikke fælles problemer, specielt i deres fødder, nødt til at tage deres sko spørgsmål meget nøje. Vælg en sko med en rummelige tåkappe, så dine tæer og fødder til at bevæge sig nok til at være behageligt, men ikke så meget som at forårsage blærer. Sørg også for, din sko er polstret nok og fleksibel nok til at tillade foden at bevæge sig så naturligt som muligt uden at overpronating eller oversupinating og forårsager smerte.
Hvor kan jeg købe

Besøger en specialitet kørende butik drives af erfarne løbere - det er de butikker, der normalt sponsorere din lokale road kører løb - vil give dig adgang til kyndig rådgivning, når du vælger en ny løbesko. Stort set alle velrenommeret producent gør deres sko i disse grundlæggende kategorier. Bruge ressourcerne på din lokale kører butik for at hjælpe med at finde den rigtige sko til dig.