En fordel, at løbebånd kører kan have over road kører, er indvirkningen på led og muskler i kroppen. Løbebånd har overflader, lavet af plastik og gummi, der har en rimelig grad af fleksibilitet, som puder leddene, som fødderne skridtlængde gennem miles. Kører på hårde fortovet som blacktop og beton kan være mere stressende på leddene og kan resultere i en højere forekomst af belastningsskader som plantar fasciitis eller smerte og ømhed i fodballen. Det er sagt, de fleste løb er afholdt udendørs på veje og andre hårde overflader, så hvis du agter at køre, er det vigtigt at køre på hårde overflader for mindst en del af din træning.
Speed
anden funktion i løbebånd, der kan være både en fordel og en ulempe er, at du skal indstille dem til en bestemt hastighed og gøre en bevidst indsats for at ændre hastighed under dit løb. Dette kan give dig mulighed for at opretholde en jævn hastighed og forhindre dig i at bremse ned, når du presser dig selv gennem en hård træning løb. På den anden side kan den indstillede hastighed gør du kører for hurtigt for længe, hvilket kan medføre, at din formular til at bryde ned og føre til personskade. Når du kører på vejen, vil du naturligvis bremse, som du bliver træt at spare energi og vedligeholde din formular.
Wind
Wind er en anden vigtig forskel mellem at køre på løbebånd og vejen. Når du kører på vejen, vil der sandsynligvis være mindst en leg, og selv når der ikke er vind, din krop bevæger sig gennem luften som du kører skaber vind. For eksempel, hvis du kører ved 6 mph gennem stillestående luft, er det som du står over for en 6 mph vind. Når du kører på et løbebånd du står ingen vind modstand. Det betyder organ kan ikke være i stand til at køle sig selv så effektivt som normalt, da den er afhængig af fordampningskølingen effekt af sved. Dette kan gøre dig svede mere end normalt, når du kører på løbebånd, da kroppen forsøger at kompensere. Ved hjælp af en fan kan bidrage til at afhjælpe dette problem.
Hindringer
En fordel ved at køre på vejene er, at terrænet hele tiden ændringer. Det tvinger dig til at få brug for at undgå hindringer og være klar over, hvor du stepping, hvilket kan være vigtigt i en landevejsløb. En anden forskel er, at vejene ofte stejle og gradvise stigninger og fald. Mens løbebånd sommetider har mulighed for at afvise eller hældning, elevation ændringer fra veje er mere naturlig og tvinge kroppen til at foretage justeringer ubevidst. Det kan også være sværere at holde sig motiveret på et løbebånd, når det er muligt at stoppe på ethvert tidspunkt, og det er ikke så let at stoppe på en vej køre, når du er stadig flere miles fra hjemmet I sidste ende, er der ikke en enorm forskel mellem løbebånd og vej miles i form af den måde, det fungerer dine muskler - den vigtigste grund til at vælge den ene frem for den anden er præference og bekvemmelighed . I kolde måneder eller dårligt vejr, kan det være godt at have adgang til et løbebånd for at logge miles. Løbebånd giver dig også mulighed for at stoppe i tilfælde af skade, for at gå på toilettet, få mad og vand eller kommunikere med andre under en løbetur.